Моя фобия бессонница

Денис RiDer — Моя фобия

Поделиться:

Слушать песню Денис RiDer — Моя фобия

  1. Моя фобия 1:28

Текст песни Денис RiDer — Моя фобия

Терпеть уже не в моготу полюбил опять но не ту,
Ты превратила мою любовь в мою беду,как увидел тебя, так и живу в бреду.
Ты боль моя и меня по ночам клинит это не вылечить врачам из клиник,
Меня отвергла другой, наверно, подсуетился и стал твоим первым.

Прости, но я моногамен буду любить пока земля под ногами,
Не превращай моё сердце в камень прекращай я уже на грани.
Мечтал одеть на пальчик колечко, чтоб говорили эта парочка нечто,
Любить бесконечно вот моя фобия, один навечно в итоге я.

Может быть это мой максимализм, не понял упал я как сам вниз,
Не просто запал она и есть моя жизнь, говорил же себе не влюбись
Быть не с тобой, а где-то с краю. уверяю любовь свою
Я живым дождусь тут своего рая, а пока вам просто про себя спою:

«Фобия моя снова не полюбить так,
Сколько во мне чувств было вами убито?
Фобия моя смотреть в твои глаза
И понимать с тобой был уже кто-то после меня!»

Ты Моя Фобия, знаю я,
Вкачала яд в меня — теперь ты боль моя,
Но вылечить нельзя.
Я не могу забыть всё ещё твои глаза!

Я поменялся.
От солнца восхода до солнца заката.
Пока смеялся.
Ваш социофоб, стал социопатом.

Я больше не дам, повода теперь тебе меня видеть таким.
Я больше не там, где дамы как бриджи все наполовину ноги.
Постоянно слышал лекарство от бед совет тебе «напороться с нами»,
Признаться теперь: я в семнадцать лет претерпел переворот в сознании.

Себе вынес мозг, но увы не смог бы не пойти постепенно ко дну.
Тогда на стыке хобби, я выкинул фобии. Взамен на одну.

Вот ответ: фобий нет, боли нет тоже.
Больше нет дрожи. Столько лет прожил.
Если я не боюсь потерять эту любовь, то можете смело мне плюнуть в рожу.

Мир до: записки душевно больного.
Мир после: сдвинут, но уже всё по новой.
Моя «Се Ля Ви» —
Лучше любить и бояться,
чем бояться любить.

Говорят, мол просто: чушью ненужной пацан прекратил заниматься,
Но я знаю одно, что всё потому что во мне страх один, а не масса.
Я слышал, мол: рано или поздно уходит страх говорят любой.
Но я знаю, нет ничего ужасней боязни страха терять любовь.

Использованные источники: playvk.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Бессонница роман крона

  Психозы и их приемы

  Головокружение бессонница невроз

Если вы боитесь спать

Клинофобия – боязнь перед сном или засыпанием, всегда возникающая исключительно по деструктивным (надуманным) причинам. Она свойственна, как правило, людям с буйной фантазией или тем, кто страдает каким-либо иными психическими заболеваниями, для которых клинофобия является уже вторичным или сопутствующим синдромом.

Причины появления клинофобии

Классические причины повеления клинофобии могут быть следующими:

  • страх перед апноэ – остановкой дыхания, возникающей во сне в результате сильного хронического храпа;
  • страх перед ночными кошмарами;
  • страх заснуть, стать жертвой некоего стороннего воздействия – внушения, гипноза, нападения неких энергетических или адских существ;
  • страх при мысли, что ночью в квартиру заберутся грабители, и спящий человек не услышит их;
  • страх перед ночным землетрясением, пожаром, иногда даже перед ядерной войной;
  • прочее.

К сожалению, клинофобия является тем опасным для психики заболеванием, которое подпитывает и развивает само себя. Отказавшись от сна или сведя время, отведенное на него, до минимума, страдающие клинофобией тем самым нарушают нормальную работу своей психики. А, как известно, даже несколько дней непрерывного бодрствования могут привести не только к психозу или сильнейшей депрессии, но и галлюцинациям, потери трезвого мышления и даже начальной стадии шизофрении. В итоге состояние больного клинофобией ухудшается просто с невероятной скоростью, перерастая в тяжелую болезнь даже не за месяцы, а недели.

Следует помнить, что любое обострение подобной фобии может стать причиной суицида. Но даже если у тех, кого она поражает, не возникает мысли о самоубийстве, они рискуют заполучить стойкую лекарственную зависимость, теряя способность заснуть без приема психотропных веществ, или стойкий алкоголизм. Ведь многие страдающие клинофобией приходят к регулярному приему алкоголя, как к единственному средству, позволяющему им расслабиться и заснуть.

При клинофобии возможна также смена режима сна, когда больные ею предпочитают спать днем, бодрствуя во время пугающей их ночи. Увы, но подобное «спасение» так же является временным, поскольку такой перевернутый суточный режим то же ведет к гарантированному разрушению психик. Пусть и замедленному.

Лечение клинофобии

Сегодня вылечить клинофобию может только гипноз, блокирующий в сознании больных тревожные мысли о незащищенности во время сна. Однако замечено, что зачастую даже самые тяжелые формы этой болезни можно вылечить, если у клинофоба появится некто, кто возьмет на себя роль его «партнера по сну» — человек, который убедит его в том, что сможет защитить его от любого негативного воздействия или разбудить в случае той же остановки дыхания.

Использованные источники: zdorovat.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Как бессонница в час ночной киш

  Неврастения и бессонница

  Психозы и их приемы

  Психозы в реанимации

Переход на другой сайт

Внимание, вы покидаете систему поиска музыкальных файлов music.zakon.kz, скачивание файла осуществляется со строннего ресурса. Для подтвержения перехода на внешний ресурс нажмите кнопку перейти и скачать.

Отменить Перейти и скачать

Сегодня искали

Медиатека

Свеже добавленные треки

Медиатека

Скачать Бумбокс ft.Та Сторона — Моя фобия, моя бессонница,я летал с тобой над городом ,ты обманула суть любви, хожу неприкаянный . бесплатно

Слова Бумбокс ft.Та Сторона — Моя фобия, моя бессонница,я летал с тобой над городом ,ты обманула суть любви, хожу неприкаянный .

Ты обманула суть любви не бывает так
Я распадаюсь тут один а ты летаешь там
Ты закачала в меня дым — это суета
И слёзы будто керосин обжигаются

Ледяных дождей полосы, холода
Мы дрожим порознь, как и надо так
Миражей твоих образов череда
Как тебе эти тонкости передать

Ведь я замыкаюсь здесь, а ты летаешь там
Прервана связь, перерезаны все провода
Распадается по деталям наш пьедестал
И в залах ожидание обитает пустота

Нечего друг другу дать да мы и не против
У нас февраль хоть и по календарю осень
Не ждём звонков , не передаём приветы
Заведомо не верим, сами не советуем

Мы будто стёрты с лица земли
Я где-то там куда пропадают корабли
Ты поменяла траекторию линии на ладони
Выменяв нашу любовь на другой наркотик

Мы расслабили трос они повисли осенью
Окунись носом в суть любви своей изношенной
Поставь меня на место сервантом буду пылится
От туда не услышу голосов и не увижу лица

Манит потерянность дым из под двери
И станет трудно дышать, какой там говорить
Уберечь свой мир или плавно погрузится в немое кино
За окном сегодня ноль, я до костей продрог

Моя фобия, моя бессонница, слова иголки
У самого порога моего дома боль пронзает стопы
Я летал с тобой над городом , наша тайна
Ты обманула суть любви, она теперь у нас под ногами

Давай упрекай меня, хожу неприкаянный
Дышу дневниками наших с тобой мечтаний
Мы суть любви упустили сами
Впустив в ладони холод копившийся годами

Я бы волком не выл бы видимо
Не мечтал о ночи в Питере
И понять не питался чем тебя обидел я
В колючем свитере, я не заливал бы горькую

От внутреннего холода которая казалась приторная
От безысходности не собрал рюкзак и не ушел бы в горы
Чтобы лелеять своё горе в открытом море
Я не отравлял бы дымом воздух
Это так просто но просто лишь в теории

Теперь ты сама по себе а я сам по себе
Из белых полос которых я уже давно не видел
И мой ровный шаг всё чаще переходит на бег
Но этот мой ликбез адресован не тебе

Он для толпы, для людей, что бы обуздать мой пыл
Забыть каким я был и понять был ли я вообще
В теории я мог бы тебя вернуть, но вот в чем суть — «зачем»?

Использованные источники: music.zakon.kz

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Как бессонница в час ночной киш

  Анафранил от бессонницы

  Неврастения и бессонница

  Бессонница роман крона

Страх избавления от бессонницы

Если вы мучаетесь от бессонницы, прочтите мою историю. Здесь вы узнаете о том, как мне удалось избавиться от бессонных ночей в пользу крепкого и здорового сна.

Страх может быть мощным сдерживающим фактором для перемен в жизни. Он является одним из нескольких факторов, которые держали меня от прохождения когнитивно- поведенческой терапии против бессоницы уже более десяти лет.

Я боролся с приступами бессонницы с юности, но это давалось мне нелегко. Стрессы на работе или ожидание дня, который повлечёт за собой массу трудностей, держал меня в чрезмерно активном состоянии до 2 или 3 ночи, а иногда и всю ночь. Такой режим сна я несознательно соблюдал по две-три недели, не давая своему организму нормальное количество времени для восстановления после тяжёлого дня.

Но, зная заранее, что когнитивно-поведенческая терапия повлечет за собой установление суровых рамок моего сна, я не решался прибегать к такому виду помощи. Короткий сон, а иногда его полное отсутствие, сделали мой дневной вид очень заунылым. Ну что может соображать человек, который ночью едва глаза сомкнул. Я был истощён, плохое настроение вошло в привычку, а постоянные мысли о моей беде постоянно терзали меня, не давая покоя. Таким образом недостаток моего сна стал сказываться на моём окружении, точнее на моём отношении ко всем окружающим.

Перспектива когнитивно-поведенческой терапии вызывала у меня множество страхов и опасений. А что если после периода лечения всё это вернётся? Я был связан страхом, он держал меня в тяжёлых оковах подсознания, лишая возможности здравого мышления. По моему мнению такая терапия могла бы помочь многим, но не мне.

Однако я решил отложить все свои страхи в сторону, так как писал книгу о бессоннице, а из этого могло бы получиться несколько увлекательных глав. Познавательная динамическая терапия оказалась такой же трудной как я себе и представлял. Сначала время моего сна было ограничено до невозможного, первые дни я был похож на зомби. В моей голове был полнейший бардак, я был не в состоянии что либо запомнить, забывал банальные вещи — где оставил ключи от машины, куда подевал пульт от телевизора. Не мог написать ни строчки книги, пересиливал себя с большим трудом. Всё это время мне не давал покоя вопрос: ну почему для достижения значимой цели нам постоянно приходится пройти столь нелёгкий путь препятствий?

Ночью я столкнулся с бессонницей лицом к лицу. По назначенной программе лечения я должен был бодрствовать до полуночи. Когда я направлялся к спальне меня охватила паника при мысли о том, как плохо я себя буду чувствовать завтра. Я был слишком взвинчен для того, чтобы уснуть спокойно.

Условия были таковы, что мне запрещалось спать до той поры, пока на меня не нападёт жуткая сонливость. Проще говоря, мне нужно было держаться до последнего и не позволить себе уснуть чем подольше. Когда сонливость одолевала меня, пытался читать книгу. Ложиться в кровать было страшно, ведь стоило мне прилечь, как веки сильно тяжелели и сон был неизбежен. Но к кровати меня тянуло очень сильно. В таком режиме прошли три мои ночи: лег-встал, лег-встал. Самое страшное было то, что я не знал, когда я уже усну против своей воли. Но всё таки выдержал и не спал вообще.

В процессе исследования единственным моим стимулом было раздобыть материал для книги, если бы не это, я бы уже давно отказался. На четвёртую ночь я рухнул и спал в пол первого, пока будильник не разбудил меня в 5:15.

Это было началом моих затяжных приступов бессонницы. Понемногу часы сна стали увеличиваться, сон стал более крепким, стоило мне лечь в кровать, я тут же засыпал. Но познавательная динамическая терапия в конце концов привела меня к ещё большей стабильности. Теперь я регулярно спал и самое главное высыпался. Только сейчас я особзнал, что лечил не бессонницу, а факторы, которые её вызывают. Стрессы, напряжение — всё это напрямую влияет на то, насколько крепко и долго мы спим. На данный момент я всё ещё нахожусь под некоторым влиянием неблагоприятных стрессовых ситуаций, но я всячески стараюсь регулировать это. Бывает, что я вынужден отказаться от нескольких часов сна в пользу работы, но это происходит в масштабе дней, а не недель.

Терапия, при помощи которой я сумел избавиться от бессонницы, помогает очень многим. В наше время редко кому удаётся избежать серьёзных стрессов, но важно уметь бороться с ними.

Использованные источники: aboutyourself.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Как бессонница в час ночной киш

  Анафранил от бессонницы

  Бессонница роман крона

Страх перед бессонницей: как научить себя спать?

Чем больше мыслей, тем труднее засыпается. А если еще мучает тревога, что опять, как вчера не сможете заснуть и будете весь день ходить сонной с больной головой, то мысли становятся все беспокойнее и агрессивнее.

Наваливается страх бессонницы, который окончательно прогоняет остатки сна. Что делать, как заставить себя погрузиться в страну Морфея?

Биоритмы человека

В мире все циклично, даже вселенная развивается по спирали, нанизывая один виток на другой. Человек – часть природы. Постоянно повторяющиеся изменения среды обитания наложили на биологические процессы людей определенные ритмы.

Например:

  • годовые изменения;
  • лунные циклы;
  • световые сутки и т.д.

Суточные

Примерно с 6 часов утра наши надпочечники начинают вырабатывать гормон пробуждения — картизол. А вечером, около 22 часов температура тела немного снижается, замедляются физические функции, активно работает иммунная система, охраняя спящее тело, и начинает вырабатываться гормон мелатонина (активно участвует в процессе расщепления жиров, отодвигает старение).

Каждый, кто нарушает этот суточный ритм, дезориентирует, теряет своих внутренних помощников, рискует своим здоровьем.

Часовые

Есть повторяющиеся циклы с еще меньшим периодом. Вы никогда не замечали, что в течение дня ваш жизненный тонус то поднимается, и вы летаете на крыльях, то опускается, и вам нестерпимо хочется присесть и закрыть глаза?

Эти спады и подъемы особенно ярко выражены во время сна, и ученые давно научились фиксировать их при помощи энцефалограммы мозга.

Тибетские монахи уже многие столетия используют их для продления физической активности и бодрствования. В момент спада они впадают в нирвану на несколько секунд, давая возможность мозгу отключиться, заснуть. Этих секунд вполне хватает человеку для отдыха и подзарядки на несколько следующих часов. Примерная периодичность таких ритмов 3-4 часа.

Обычному нетренированному человеку практически невозможно заставить себя уснуть на пике подъема. Любой из нас может уснуть при минимальных удобствах в момент спада.

Почему нас мучает бессонница

  1. Не соблюдение режима сна и отдыха. Очень часто бессонницей страдают люди, вынужденные работать посменно, постоянно переключаясь с дневных смен на ночные и обратно.
  2. Большие физические нагрузки, особенно перед сном.
  3. Обильная еда за ужином, жирная, калорийная пища перед сном.
  4. Возбуждающие напитки после 18.00: энергетики, кофе, чай, спиртное.
  5. Сильное эмоциональное напряжение.
  6. Сонные дневные «перекусы», сиеста.
  7. Фобия, когда попытка уснуть сопровождается удушьем, страхом смерти. Причина кроется в прошлом.

Чем опасно такое состояние

Постоянные недосыпания, хроническая бессонница часто является причиной:

  • развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • инфаркта, инсульта;
  • гормональных сбоев;
  • раннего старения, увядания мышц, кожи, слабости;
  • появления лишнего веса;
  • депрессии.

Такой неутешительный анамнез легко объяснить, если вы внимательно прочитали про биоритмы вашего организма. В нем происходит гормональный сбой. Тысячелетиями выработанный ритм работы всех систем не поддерживается вами и внешними раздражителями.

Быстро снять невроз страха, стресс и агрессию поможет статья.

Откуда берется страх не уснуть

Все оттуда же, от недостатка знаний. Бесстрашно укладывается спать или человек, знающий о сне все, или не ведающий ничего вообще ни о каких страхах.

Большая часть населения, прочитав два предыдущих раздела-страшилки, залезая вечером под одеяло и помня, что бессонница грозит многими неприятностями, непроизвольно будут думать о том, чтобы уснуть. Вот уже и первый шажок к фобии.

Мудрый Д. Карнеги предупреждал, что беспокойство по поводу бессонницы вреднее, чем сама бессонница. Да, несмотря на возможные депрессии, раннее старение, гормональные сбои, от самой бессонницы еще никто не умирал.

Но попробуйте не думать о зеленой обезьяне после того, как вам запретили о ней думать?! Этот заколдованный круг, страх страха легко становится фобией, болезнью, особенно после нескольких ночей, проведенных без сна. Человека охватывает паника!

Как научиться спать

Вернемся к списку причин бессонницы и также по списку попробуем убрать их из нашей жизни, чтобы выделить одну, самую опасную:

А теперь поговорим о том, как побороть страх перед бессонницей и что для этого делать.

Как избавиться от навязчивой фобии

Человек спотыкается всегда, когда напряженно старается не споткнуться, и не спит тогда, когда усиленно старается заснуть. Есть специальная техника, самостоятельная психотерапия, разработанная ученым психологом В. Франклом. Давайте научимся ее применять!

После нескольких ужасных ночей в вас поселился страх бессонницы. Вы же читали о ее последствиях. А потом вы сами своим ожиданием, настройкой вызывали этот страх каждый вечер наружу снова и снова.

Как только ваши ресницы смыкались, а мысли путались, этот страх срабатывал будильником, и мысль: «Неужели я засыпаю!» будила вас окончательно.

Стоп! Техника В.Франклина заключается в том, что делать надо все наоборот. Дайте себе установку перед сном «Не спать!». Ложитесь, закрываете глаза и гоняете разные мысли, периодически убеждая себя не заснуть. Даже считать овец нужно для того, чтобы бодрствовать. Как правило, сон приходит на 15-20 овце.

Отлично помогает комбинация из данной психотерапии с чтением скучной литературы. Вам не придется контролировать свои мысли, потому что они будут заняты совершенно не волнующей вас информацией.

В таких случаях хорошо использовать электронную книжку с подсвеченным экраном. После секунды вашего бездействия она выключится сама, и вам не придется тянуться к настольной лампе или бра.

И не забудьте про биоритм! Ложитесь только в фазе спада.

Лечение

  1. Медикаментозное лечение снотворным прописывается в особо сложных случаях или же разово с применением лекарства через небольшие промежутки времени, чтобы не вызывать привыкания.
  2. Самое лучшее средство, полностью изгоняющее страх не уснуть – это аутотренинг. Есть специальные методики, как научиться расслабляться. Можно записаться на курсы или просто скачать уроки в интернете.
  3. Гомеопатические препараты, чаи, порошки, настойки не имеют сильного воздействия, но и навредить не смогут.
  4. Лечение с применением специальных поз йоги, теплых расслабляющих и успокаивающих ванн, точечного массажа и т.п.

Почему возникает страх будущего? Узнай тут.

Как избавиться от страха воды? Читай здесь.

Не спать – это не страшно

Когда человек говорит сам себе и окружающим «Я не могу уснуть!», он заведомо программирует себя на бессонницу. Забудьте эту фразу. Вы же не твердите себе, как попугай, что не умеете летать. Ничего страшного. Подумаешь, летать не умеете! Подумаешь, не поспите ночку-вторую-третью.

Ванна, травный чай, режим, спокойная скучнейшая литература и усиленное нежелание засыпать! Вот вы уже и спите.

Видео: Успокаивающая музыка. Легкий гипноз

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Использованные источники: gopsy.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Анафранил от бессонницы

  Неврастения и бессонница

  Психозы и их приемы

  Головокружение бессонница невроз

фобия «боязнь не заснуть». помогите справиться

меня очень беспокоит моя фобия, последние 2 недели по весне — совсем плохо.
сон нарушен с детства — лет с 5. семья была, что называется, психологически дисфункциональная, особенно, мать. с 8 лет у меня были мысли о самоубийстве и пр, пр. в детстве, когда я уезжала или меня клали в больницу (мать была помешана на моих мнимых, как я вижу сейчас,болезнях горла и желудка), я начинала спать!
мать всегда орала, когда я не могла уснуть, пугала тем, что я утром не встану, болезнями
последнее время страх появился, что если сразу не усну — не встану (никогда такого не было)
9 лет назад случилось первое расстройство психики, началось с того, что я не могла спать вообще. 3 недели я лежала без сил, потом потихоньку начала возвращаться к жизни. пила дней 5 имован, начала спать, более-менее все прошло. Пять лет назад началось что-то подобное, после сильного стресса, связанного с матерью, началась тяжелая бессонница, навязчивые мысли о самоубийстве, депрессия. Пила препараты, но не помню какие. засыпать ночью стала, но после этого появился постоянный страх, что не засну, тем не менее, под утро удавалось заснуть с валокордином, коньяком. 2,5 года назад перестала часто вообше засыпать — был стресс после разрыва с мужчиной. после этого появился просто панический страх не заснуть, особенно, если надо утром вставать. я перестала засыпать ночью и даже днем не могла. сейчас в таких случаях днем иногда получается 1 час поспать.
когда не могу уснуть, в середине ночи посылаю смс тому, с кем у меня встреча, что заболела, уехала, и отменяю, после этого как-то вдруг расслабляюсь и засыпаю, но часа на 3-4.
только год назад я начала заниматься с психологом, ушло много проблем, но панический страх не заснуть остался, притом, что я — жаворонок и сама просыпаюсь рано. и с каждым годом время, когда нужно вставать, отодвигается.То есть, раньше паника охватывала, когда нужно было вставать в 9, теперь уже в 10.30. притом, что я сама сейчас просыпаюсь от бессонницы в 5.30 или 6! я не назначаю встречи с утра, ни с кем не договариваюсь. вечер могу заснуть только при мысли, что завтра я могу спать пол-дня.

я загнала себя в эту клетку, и мне нужна помощь. начала заниматься цигун. чтение книг по тревожности и фобиям помогает здорово (решаются проблемы с перфекционизмом, страхом отвержения, контролем), глубое раслабление не пробовала — поняла, что я боюсь расслабиться, боюсь стать беззащитной. не хотела принимать таблетки, но хочется жить — я готова.
что бы вы могли мне посоветовать? мне уже 35 лет, и я только начинаю жить, хочется уже начать жить в полную силу. может, порекомендуете врача в москве, чтобы помог мне первый раз с релаксацией и выписал препараты, и вообще вылечил? сталкивались ли вы с подобными случаями, которые излечились? мне очень нужно поддержка и подтверждение, что я на верном пути. спасибо

Использованные источники: v1.fobii.net