Какао с молоком от бессонницы

Бессонница: 5 простых напитков для крепкого сна

Так уж получилось, что в компании любимых подушки и одеяла мы проводим почти треть своей жизни. Печально, что эта «дружба» не у всех проходит гладко, и вечером после насыщенного событиями дня никак не удается уснуть. А утром надо рано вставать и снова приниматься за неотложные дела. И так по замкнутому кругу. Многие при первых сложностях со сном бодро бегут в аптеку и совершенно напрасно. Помочь в решении этой распространенной проблемы смогут проверенные временем полезные, недорогие и, что немаловажно, вкусные напитки. Мы продегустировали пять самых простых и проверенных временем «сонных» напитков, и они действительно работают.

Ромашковый чай

Ромашка – универсальное растение. Список расстройств, которые лечат с ее помощью, бесконечен. В нашем случае особенно важны успокаивающие и расслабляющие свойства ромашки. Чай из неё помогает расслабиться и успокоиться, а также способствует хорошему сну. Напиток нужно выпить за полчаса до сна, не добавляя сахара. Хотя любителям сладкого можно добавить в напиток чайную ложку натурального мёда – беды не будет. Приятно и что ромашку в виде фито-пакетов можно купить в любой аптеке по доступной цене. Теплый чай можно употреблять и детям и взрослым.

В настоящее время вокруг ценности молока и его безвредности разгораются серьезные дискуссии. Одни считают его настоящей полезной таблицей Менделеева, другие уверены в том, что этот продукт скорее вреден, так как содержит сложные белки. Но снотворные свойства теплого молока остаются неизменны. Дело в том, что молоко содержит вещества, которые успокаивающе действуют на организм, а именно белок казеин – он лучше всего усваивается в ночное время. Мёд с успехом усиливает эти свойства и добавляет напитку приятный вкус. Можно за полчаса до сна выпить просто чашку теплого молока с чайной ложкой мёда или приготовить напиток по особому рецепту. Вам понадобится 125 мл молока, столовая ложка меда и 1 яичный желток. Мед растирается с желтком, и в эту смесь вливается горячее молоко. Напиток нужно пить не спеша.

Еще одним напитком, рекомендуемым перед сном, является мятный чай. Этот чай, так же, как и ромашковый, помогает успокоиться и расслабиться. Он является не только полезным, но еще и очень вкусным. Мята благотворно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, освежает и при этом прекрасно расслабляет. К сожалению, в зимнее время нет возможности собрать свежую мяту во время прогулки или на дачном участке, но в аптеках мята продается. И она с успехом заменит летний вариант. Кстати, не так давно медики пришли к выводу, что мятный чай еще и помогает людям справиться с негативными последствиями магнитных бурь.

Какао – вкуснейший напиток, который пришел к нам из далекой цивилизации Майя. Проверено веками – какао один из лучших напитков для восстановления крепкого сна. Всего лишь одна чашка теплого какао перед сном в течение недели даст желаемый устойчивый эффект. Многих смущает калорийность напитка. И этот вопрос несложно решить. Всего лишь не кладите туда сахар, или добавляйте его как можно меньше. Тогда, как ни парадоксально, какао не только не доставит хлопот с калориями , но и поможет в профилактике сердечных заболеваний и сахарного диабета.

Нам захотелось испробовать какой-нибудь оригинальный рецепт, которых также помогает от бессонницы. Оказалось, что в вишне содержится много веществ, отвечающих за улучшение сна, а отличным дополнением к ней станет ваниль, которая также помогает задремать. Вишня в сочетании с ванилью дают удивительный вкус и аромат. Стакан вишневого сока со шепоткой ванили — выпейте этот напиток перед сном, и свидание с подушкой станет более быстрым и приятным. Если бессонница мучает давно, то есть смысл и утром выпивать немного вишневого сока – он поможет взбодриться и восстановить цикл бодрствования и засыпания. Такое вот волшебство!

Использованные источники: letidor.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Анафранил от бессонницы

  Неврастения и бессонница

  Психозы в реанимации

Домашние напитки от бессонницы

Как часто после напряженного рабочего дня мы подолгу ворочаемся в постели, пытаясь уснуть. Счет овец переваливает за несколько сотен, но даже дремоты ни в одном глазу. В таком случае поможет хороший напиток от бессонницы. Рассмотрим оптимальные и доступные рецепты приготовления полезного «сонного» питья в домашних условиях.

Для начала изучим, какие ингредиенты должны быть в напитке, призванном облегчить засыпание.

Мед

Натуральный пчелиный мед понижает общий уровень тревожности, снижает раздражительность, обладает успокаивающим действием. Данные эффекты обусловлены основными составляющими названного продукта — глюкозой и фруктозой. Быстро насыщая клетки организма человека питательными веществами, они приводят к общему расслаблению. Поэтому в состав любого успокоительного питья следует добавлять мед. Помните, что напиток не должен быть слишком горячим, поскольку при температуре выше 60°С полезные вещества меда разрушаются.
! С осторожностью мед нужно употреблять при сахарном диабете, аллергических заболеваниях, а грудным детям он и вовсе противопоказан из-за опасности инфицирования ботулизмом.

Ромашка

Лекарственная ромашка обладает успокаивающим и седативным действием благодаря компонентам ее эфирного масла — хамазулену и матрицину. Она уменьшает раздражительность, способствует погашению вспышек ярости. Облегчить засыпание способен даже аромат ромашки. Успокоительный и снотворный эффект усиливается при сочетании с медом. Для получения полезного пития нужно настаивать цветочные корзинки ромашки лекарственной. Лучше всего это делать в термосе. Чайную ложку сухих цветков необходимо залить стаканом кипящей воды, плотно закрыть крышкой и оставить на полчаса. Употреблять напиток следует теплым, предварительно процедив через чайное ситечко или марлю.
! Беременным женщинам, а также при склонности организма к поносам ромашка противопоказана.

Мята

Для улучшения сна можно использовать мяту перечную и мелиссу лекарственную. Успокоительный эффект растений преимущественно обусловлен ментолом, входящим в состав их эфирного масла. Ментол уменьшает нервное возбуждение, улучшает сон и засыпание, оказывает седативное и антидепрессивное действие. Полезное воздействие оказывает не только настой, но и аромат мяты. Для приготовления напитка необходимо чайную ложку листьев мяты или мелиссы залить кипящей водой и настаивать, желательно в термосе, полчаса.
! С осторожностью употреблять мяту следует людям с пониженным артериальным давлением: она способствует расширению кровеносных сосудов, что может привести к снижению давления. Не рекомендован такой настой и страдающим желчнокаменной болезнью из-за желчегонного действия ароматной травы.

Молоко

Успокаивающий и снотворный эффект коровьего молока связывают с наличием в нем незаменимой аминокислоты триптофана. Ведь она в организме человека превращается в серотонин, который расслабляет, умиротворяет, дает ощущение счастья и благополучия. Максимальный снотворный эффект молока проявляется при употреблении его в теплом виде.
! Молоко противопоказано людям с недостаточностью лактазы (фермента для усваивания молока), при аллергии на молочный белок. С осторожностью следует пить его при химиотерапии и при лучевой терапии, затрагивающей область живота.

Какао

Успокаивающий и повышающий настроение эффект какао объясняется наличием в нем триптофана, некоторых флавоноидов, магния. Оно снимает стресс, борется с депрессией, уменьшает раздражительность. Заваривать какао можно на воде, коровьем или соевом молоке. Для начала нужно насыпать в чашку чайную ложку какао, добавить пару столовых ложек жидкости и тщательно перемешать до однородной консистенции. Затем смесь вылить в небольшую кастрюльку, добавить стакан воды и, постоянно помешивая, довести до кипения на несильном огне. Много класть какао в напиток не нужно — можно добиться обратного тонизирующего эффекта.
! Какао с осторожностью следует употреблять людям с аллергическими заболеваниями, при подагре, склонности к запорам и вздутию живота, детям до трех лет.

Ваниль

Ванильный аромат успокаивает, уменьшает раздражение, подавляет гнев, снимает стресс, расслабляет. Запах ванили стимулирует выработку в организме человека гормона серотонина, приводящего в состояние удовольствия. Особенно хорошо пряность сочетается с какао и молоком. Используется в виде порошка ванилина (синтетического аналога натуральной ванили), ванильного сахара, эссенции или ванильных палочек (плодов ванили в виде стручков).

Комбинируя перечисленные выше компоненты между собой, вы сможете создать тот идеальный напиток от бессонницы, который подойдет именно вам. Например, какао на молоке с ванилью или мятно-ромашковый чай с медом. Особое внимание уделите процессу пития: налейте напиток в любимую чашку, сядьте с удобное кресло, включите спокойную приятную музыку. Ведь одного целебного воздействия настоя на такую тонкую структуру, как нервная система человека, недостаточно. Важно гастрономическое и эстетическое наслаждение. Только гармония ощущений от всех рецепторов (зрительных, вкусовых, обонятельных, тактильных, слуховых) может привести к умиротворению, спокойному засыпанию и глубокому, приносящему отдых сну.

Использованные источники: mag.103.by

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Как бессонница в час ночной киш

  Неврастения и бессонница

  Бессонница роман крона

  Психозы и их приемы

Можно ли пить какао на ночь (см.)?

Не будет ли бессонницы после употребления этого напитка?

Лично я пью какао с молоком, как и кофе, только в первой половине дня. Напиток этот тонизирует, дает заряд энергии, благодаря веществу теобромину.

Но, будет ли у человека бессонница после употребления на ночь какао, наверное, зависит от состояния нервной системы человека, рода деятельности, возраста. Ведь и кофе, в котором есть более мощный по действию кофеин, по разному действует на людей — некоторые после чашки крепкого кофе спокойно засыпают.

Какао лучше пить утром (при этом надо знать меру, ибо какао провоцирует мочекаменную болезнь) , а на ночь в качестве средства от бессонницы лучше пить теплое молоко (если у вас нет проблем с усвоением лактозы).

Ни в коем случае не надо пить на ночь ни какао,ни чай,ни кофе.Так же нежелательно на ночь и увлекаться кондитерскими изделиями содержащими шоколад.Все эти напитки и продукты содержат кофеин,после которого труднее будет заснуть.Исключение-т­ олько на работе в ночную смену,чтобы не зевать. А так-все перечисленные напитки и продукты хороши только утром после завтрака.

Вполне возможна и бессонница после употребления этих напитков и продуктов на ночь.

А если у тебя бессонница уже есть-то вообще нужно стараться это всё употреблять как можно меньше,а еще лучше-заменить травяными отварами из валерианы,пустырника­ ,мелиссы,и других успокоительных трав. А на ночь эти травы еще больше дадут тебе пользы. Так же и на ночь неплохо заменить шоколад мёдом или вареньем.

Если речь идет о какао с молоком-то попей на ночь просто молока или кефира.

Использованные источники: www.bolshoyvopros.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Как бессонница в час ночной киш

  Анафранил от бессонницы

  Головокружение бессонница невроз

Можно ли пить какао на ночь: польза, вред

Если вы думаете что только вы заинтересовались вопросом можно ли пить какао на ночь , то я вас огорчу . В мире проведено уже несколько исследований на эту тему . Мы подобрали краткую информацию о каждом опыте .

Какао на ночь польза и вред

Немецкий журнал « Европейский журнал еды » опубликовало отдельную статью о какао перед сном . Следуя их изучениям , люди желают выпить чашечку теплого напитка перед сном потому что этого хочет человеческий организм . Из исследований американского ученого , который ставил опыты на мышах , мы приходим к выводу что исследуемый напиток является полезным продуктом для человека .

Специальные вещества , содержащиеся в этом сладком напитке флаванолы уберегают потребителей от диабета второго типа , снижаю риск воспалений внутренних органов , снижают количество жиров в крови и еще массу полезных свойств .

Ученые из Пенсильвании ( США ) обещают , что если употреблять какаовый напиток на протяжении десяти суток , ваше состояние значительно улучшится .

Какао на ночь польза

Польза какао на ночь теперь уже стала фактом . Мы попробуем перечислить позитивные процессы которые происходят в организме во время сна после питья какао .

  • Уберегает от лишнего веса
  • Уменьшается риск воспалений
  • Уменьшает количество ТАГ крови
  • Общее улучшение состояния здоровья

Следует понимать , что дешевые заменители типа 3 в 1 , не несут такого эффекта . Организм требует от нас качественного какао , без сахара . Думаем , вопрос можно ли какао на ночь закрыт ! Нужно !

Использованные источники: polezno-vredno.ru