Бывает спишь а бывает не спишь бессонница

Нарушения сна и способы их устранения

Если человека лишить сна, уже на 4-5 сутки развиваются серьезные психическим нарушения. Что это может быть?

От длительной бессонницы бывают:

  • Головные боли;
  • Галлюцинаций;
  • Паранойи;
  • Ухудшение памяти и интеллекта;
  • Конвульсии и судороги.

При более длительном лишении сна насильно это может привести к летальному исходу. По данным статистики примерно 15-20% населения земли страдает различными нарушениями сна. А около 10-15% людей принимает различные снотворные препараты.

Сон — необходимый физиологический процесс

Во время сна головной мозг переходит в стадию торможения. Благодаря чему энергетические процессы восстанавливают свои резервы, удаляется «мусор» (тревоги, ненужные мысли и т.д.). Кроме того, производится достаточное количество нейромедиаторов и «гормонов счастья».

Если человек спит полноценным сном, то, как говорят, во сне человек не стареет. У него замедляются процессы старения, улучшается (сохраняется) память. Работа внутренних органов и систем приходит в порядок. Примерно подобно тому, как коммунальные службы ночью убирают городские улицы и проспекты.

Но это только в том случае, если сон нормальный и полноценный. В животном мире процессы сна происходят иначе. Например, дельфины и киты «спят» поочередно. То левое, то правое полушарие бодрствует, а другое спит. Вот почему они могут плавать 24 часа в сутки.

У птиц во время сна наоборот, происходит напряжение мышц. Птица спит, напрягая мышцы, сжав лапы, и не падает с ветки. Именно в таких позах нередко находят мертвых птиц.

У человека во время процесса полноценного сна расслабляется мышечная система. Одновременно улучшается кровообращение и дыхание. За счет чего мышцы освобождаются от избытка молочной кислоты. А организм ощущает восполнение сил и выносливости.

Критерии качественного сна

Признаками полноценного, здорового сна являются следующие критерии:

  1. — человек легко засыпает и легко просыпается;
  2. — отсутствуют ночные кошмары, периоды ночных пробуждений с невозможностью долго уснуть;
  3. — продолжительность сна от 4,5 часов до 7,5 часов;
  4. — ощущение восполнения сил, хорошее настроение и бодрость в утренние часы.

Практический пример последствий бессонницы

Приведу пример из практики влияния расстройства сна на состояние здоровья. Мужчина средних лет, работал инженером в частной строительной организации. Он длительное время жаловался. То на боли в различных отделах позвоночника. То сетовал на головные боли. Было у него несварение пищи, изжога и, чаще всего, плохой сон.

Получал у лечащего врача аэртал, витамины, омепразол, глицин, настойку валерианы, массаж. Эффекта от данного лечения не отмечал. Во время осмотра и активного расспроса, выявлено следующее. Наиболее отмечается хроническая усталость, раздражительность, выраженные нарушения сна.

Больной каждый день не мог уснуть. Обычно до 2 часов ночи, как минимум. И в 6 часов уже просыпался уставшим да разбитым. Артериальное давление, ЭКГ, анализы крови и мочи – в пределах возрастной нормы.

Психотерапевтическое и медикаментозное лечение

Проводилась рациональная психотерапия, разбор ситуаций, которые вызывают раздражение. Из медикаментов назначен легкий анксиолитик-транквилизатор препарат Алпразолам. Дополнительно глицин, витамины группы В. Спустя всего 2-3 дня он отмечает признаки более полноценного сна. Происходит облегчение засыпания, уменьшение напряжения, тревоги и раздражительности.

Продолжаются психотерапевтические сеансы. Через 20 дней отменяется транквилизатор. Что характерно, по настоятельной просьбе пациента — не хочет развивать зависимость. Он чувствует, что Алпразолам уже не нужен. Бессонница отступает по ходу лечения.

Спустя месяц после начала лечения, отмечает здоровый полноценный сон. Сам легко засыпает. Прошли головные боли, боли в позвоночнике, изжога, увеличилась работоспособность. Коллеги замечают хорошее настроение, доброжелательность и улучшение взаимоотношений.

В дальнейшем для закрепления — поддерживающие занятия раз в месяц. Периодический кратковременный прием Алпразолама, витаминов, глицина. Что помогает сохранять как сон, так и соматическое здоровье.

Какие расстройства сна бывают?

Выделяют несколько видов расстройств сна. Больше всего на слуху проблемы, вызванные недосыпанием, которые вызывает бессонница или инсомния. Если у человека повышенная сонливость, специалисты называют такое расстройство — гиперсомния. Еще выделяются нарушения режима сна-бодрствования и парасомния. Разбираемся в каждом виде нарушения.

Бессонница — Инсомния, вызванная сбоем процессов засыпания и протекания сна.

Хронический алкоголизм в подавляющем большинстве случаев сопровождается нарушениями сна.

К тому же приводит длительный прием препаратов, угнетающих или активирующих ЦНС. Прием крепкого чая и кофе во второй половине дня. Аналогичное воздействие может быть от возбуждающей пищи. Это: лук, чеснок, горчица, перец, газированные напитки, жареная, маринованная пища.

Однозначно «ломает» сон синдром отмены. По-другому абстинентный синдром. Как от наркотических средств, так и от снотворных, седативных и других препаратов;

  • Бессонница на фоне заболеваний психики (большой спектр психических заболеваний);
  • Утрата сна во время, вследствие расстройств дыхания сна. Например при синдроме снижения альвеолярной вентиляции, а также отметим синдром ночных апноэ;
  • Ночные миоклонии и синдром «беспокойных ног» также провоцируют инсомнию;
  • В некоторых случаях другие патологические состояния.

    Гиперсомния — повышенная сонливость.

    Самое интересное — большинство из них спали всю ночь, спали не менее 7-8 часов. Но как только удается – они снова начинают спать (дремать). Величайшее заблуждение, что человек должен спать, сколько он хочет.

    Безусловно, это не относиться к детям и людям, пришедшим после ночной смены. В остальных случаях человек должен во время ложиться и вставать на заре. Только тогда щитовидная железа начинает активно работать. Продолжительный сон (свыше8-10 часов), за исключением людей после тяжелых нагрузок и дежурств, является признаком неблагополучия и нездоровья.

    Проведенные исследования показали, что люди, спящие более 8 часов в сутки, живут меньше, чем те, кто спят 7,5 часов и менее. Как правило, гиперсомния (повышенная потребность во сне) является признаком длительного периода стресса, напряжения и отсутствия способности расслабляться. Обычно такие люди говорят, что они никак не могут выспаться, хотя и спят достаточное время.

    Также гиперсомнию вызывает недостаток физической активности, пониженная инсоляция и тяжелая (мучная, жареная, жирная) пища.

    Гиперсомния отмечается от многих факторов:

    • Приема алкогольных напитков;
    • На фоне применения медикаментозных средств;
    • Как осложнение при психических заболеваниях;
    • Вызывается при различных отклонениях дыхательных процессов во время сна;
    • Нарколепсия.

    Она может быть обусловлена прочими патологическими состояниями.

    Изменение режима сна и бодрствования

    • Постоянные нарушения сна:

    — синдром замедленного периода сна;

    — синдром преждевременного периода сна;

    — психосиндром не-24-часового цикла сна и бодрствования.

    Парасомния — нарушения и расстройства функций органов и систем, которые связаны со сном или пробуждением.

    — ночное недержание мочи (энурез);

    Алкоголь и снотворные

    Конечно для многих самое простое решение — это прием снотворных препаратов или алкоголя. Однако, какими бы безопасными и надежными средствами не были сомнолептики (транквилизаторы), они не дают полноценного, физиологического процесса сна. И после пробуждения остается чувство усталости, головная боль, тяжесть в голове.

    Назначают в зависимости от показаний и состояние Алпразолам, Нитразепам, Феназепам, Сонопакс, Седуксен и другие транквилизаторы (анксиолитики) в дозировке от 0,5-1-2 таблеток за полчаса до сна. Выписывают их не длительными курсами, с последующей, постепенной отменой.

    Алкоголь хотя и является «транквилизатором», однако он не дает физиологического полноценного сна, а также вызывает привыкание. По той же причине не следует злоупотреблять Корвалолом (Валокардином). Хотя в качестве эпизодических «снотворных» эти препараты хорошо подходят.

    Злоупотребление алкоголем, да и препаратами с содержанием барбитуратов происходит очень часто. Люди просто не дают себе в этом отчета. В подобных случаях для сна один только вред.

    Помогают растительные транквилизаторы (валериана, пустырник, мята). Однако эффект от них развивается постепенно, примерно спустя 2-4 недели от приема. Их можно принимать длительно.

    Кому-то неплохо помогает 2-4 таблетки Глицина перед сном под язык. Лучше не назначать препараты, обладающие тонизирующим (возбуждающим) действием, пациентам страдающими расстройствами сна. Т.е. нужно обратить внимание на витамины, пирацетам, винпоцетин, милдронат, содержащие кофеин, настойки женьшеня и элеутерококка, эуфиллин и т.д. Особенно следует избегать их приема во второй половине дня или на ночь.

    Очень хорошо помогают витамины группы В курсовым лечением. Особенно если есть склонность к депрессии, переменам настроения, хроническая усталость, нарушения иммунитета, обмена веществ.

    Эти препараты лучше принимать утром.

    Что надо делать, если мучает бессонница

    Однако гораздо важнее и более доступны простые психологические и физиологические приемы. Не следует принимать возбуждающую пищу во второй половине дня. Особенно людям, страдающим расстройствами сна (кофе, чай, газированные напитки, мясо, лук, чеснок, перец, уксус, горчицу, острое, маринады).

    Просмотр телевизора перед сном (а также длительная работа у компьютера) и засыпание перед телевизором не дает полноценного сна. Лучше погулять на свежем воздухе, почитать легкую книгу. Для мужчин перед сном для здорового сна лучше помогает прохладный душ (но не горячая ванна). А для женщин теплая ванна или теплый душ.

    Очень важно, чтобы спальня, постель были чистыми, без лишних вещей. Желательно раз в год в спальне делать небольшую перестановку. Например, повернуть кровать, повесить другие шторы, поставить другие цветы. Это также способствует здоровому сну.

    И наконец, самое важное – перед сном ни в коем случае нельзя выяснять отношения, ругаться, спорить, лучше оставить это на завтра (или забыть). Хорошо помогает «развязывание узлов».

    Психологические приемы, улучшающие засыпание

    Надо посмотреть на ситуации, произошедшие в течение дня, взглядом стороннего наблюдателя, то есть не становиться для себя ни судьей, ни адвокатом. Например, я сегодня не сдержался и в какой-то ситуации потерял равновесие.

    Надо объяснить себе, как и почему надо было поступить. Если кто-то вел себя неправильно, и из-за этого я тоже потерял настроение. Я объясняю себе, почему это произошло, и как мне надо было себя вести.

    Например, человек, заболевший ОРВИ, у кого имеется дефект слизистой дыхательных путей, «рефлекторно» кашляет. И кашляет он не специально, а потому что движение воздуха раздражает нервные окончания под слизистой. Точно также тот человек «болеет» и поэтому «кашляет» негативом, а я его понимаю.

    Затем, я прошу прощения у себя и тех, кого я обидел и «закрываю страницу» дня. Лучше не думать в постели о планах на завтра, о событиях и происшествиях, просто «переключая каналы» на какие-то приятные легкие воспоминания.

    Использованные источники: narcofree.ru

    ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

      Как бессонница в час ночной киш

      Бессонница роман крона

      Психозы и их приемы

      Йога для лечения бессонницы

    Плохой сон: комплексное решение проблемы

    Здоровый сон люди называют крепким, мирным, сладким. После такого сна человек проснётся энергичным, в хорошем настроении, готовым свернуть горы.

    Плохой сон может быть вызван разными факторами

    Виды нарушения ночного отдыха

    Нарушение сна проявляется трудным засыпанием и частыми просыпаниями или же, наоборот, в сонливости. Виды нарушения сна:

    1. Инсомния – это нарушение сна, которое характеризуется трудностью засыпания или частым просыпанием.
    2. Гиперсомния – повышенная сонливость.
    3. Парасомния заключается в сбое работы органов и систем, связанных со сном.

    Наиболее частое нарушение сна – инсомния. В быту её называют просто бессонницей. Все виды нарушения сна требуют лечения после обследования методом полисомнографии.

    Причины бессонницы

    При бессоннице нередко возникает вопрос, «почему я часто просыпаюсь ночью». Чаще всего причиной бессонницы является ночной образ жизни, при котором человек работает или развлекается ночью, а потом весь день спит. Смена ночи на день для человека противоестественна. Биологические ритмы совы и хищных животных приспособлены к ночной охоте и обусловлены естественными законами выживания и продолжения жизни. Функции их органов настроены на ночной образ жизни – острое ночное зрение. Биологические ритмы человека генетически настроены на активную жизнь днём и отдых в ночное время. Мозг человека ночью вырабатывает гормон сна – мелатонин. При бессоннице гормон снижается до критического уровня, и таким образом, бессонница становится хронической.

    Основной гормон эпифиза — мелатонин

    Причиной бессонницы могут быть также кратковременные или постоянные состояния или заболевания.

    Наиболее частые факторы, которые приводят к бессоннице:

    • ситуационная бессонница по причине эмоционального перевозбуждения;
    • психические или неврологические заболевания;
    • хронический алкоголизм;
    • длительный приём снотворных и седативных препаратов, а также синдром их отмены;
    • соматические заболевания – нарушения в работе органов и систем, которые приводят к бессоннице по разным причинам.

    Пожилые люди довольно часто жалуются доктору, «просыпаюсь ночью, выпишите средство для хорошего сна». В пожилом возрасте нарушение ночного отдыха закономерно. Избавиться от чуткого сна пожилым людям помогают лекарственные средства из трав. При лечении чуткого сна у пожилых людей рекомендуется также приём сосудорасширяющего средства (например, винпоцетин).

    Какие заболевания нарушают сон?

    Если человек говорит, «часто просыпаюсь», то ему следует подумать, чем вызван чуткий ночной отдых. Причиной частых просыпаний и плохого сна являются такие соматические заболевания:

    • сердечно-лёгочно недостаточность;
    • синдром беспокойных ног;
    • синдром обструктивного апноэ сна у храпящих людей;

    Болезнь остановок дыхания во сне

    • энурез (ночное недержание мочи).

    При сердечно-лёгочной недостаточности причиной чуткого ночного отдыха является кислородное голодание – гипоксия, которая заставляет принять возвышенное положение тела для облегчения дыхания.

    Проблема «часто просыпаюсь ночью» бывает при синдроме беспокойных ног. Очень часто, варикозная болезнь проявляется сосудистой недостаточностью ног. При нарушении кровообращения в ногах для его восстановления рефлекторно возникает потребность движения нижними конечностями. Как раз это неосознанное желание и обусловливает синдром беспокойных ног. Если днём человек двигает ногами сам того не замечая, то ночью непроизвольные движения заставляют человека часто просыпаться. Вовремя принятые меры для лечения ног, помогут избавиться и от бессонницы.

    Одной из серьёзных причин чуткого ночного отдыха является синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) у храпящих людей. Он обусловлен опасными остановками дыхания ночью вследствие заболеваний носоглотки. Человек просыпается от удушения из-за прекращения или ограничения потока воздуха через носоглотку. Причинами и лечением нарушения сна при храпе занимаются врачи-сомнологи и неврологи. Если вас беспокоит проблема «часто просыпаюсь ночью», следует обратиться к этим специалистам. Лечение храпа избавит вас от бессонницы.

    Лечение готовыми лекарственными средствами

    Большой популярностью пользуются готовые средства от бессонницы в каплях, таблетках, капсулах и растворах. Избавиться от бессонницы или чуткого сна помогут такие медикаменты:

    • Ново-пассит представляет собой комбинированную смесь лекарственных трав и гвайфенезина. Это средство не только успокаивает, но и снимает тревожное состояние, в результате чего облегчат засыпание. Ново-пассит часто используется для лечения бессонницы.
    • Фитосед обладает успокаивающим действием и облегчает засыпание.
    • Корвалол, Валокордин в каплях также успокаивают, помогают избавиться от состояния тревоги, таким образом, улучшая качество ночного отдыха.
    • Таблетки Пустырник Форте содержат не только растение, но и магний с витамином B6. Такой состав лекарственного средства снимает раздражительность, поможет избавиться от проблемы трудного засыпания. Лечение пустырником эффективно при чутком ночном отдыхе.
    • Донормил таблетки, ускоряют засыпание, увеличивают продолжительность сна. Принимать их нужно за 15–30 минут до того, как лечь спать в течение двух недель.
    • Хорошо зарекомендовал себя в качестве лёгкого снотворного Валокордин-доксиламин. Его применение показано при ситуационном нарушении сна после нервного напряжения.
    • Мелатонин – это гормоноподобный препарат. Он так же как и естественный гормон, регулирует сон. Его применение рекомендуется в самом начале лечения бессонницы, чтобы запустить правильный ритм жизни – днём работа, ночью отдых. Препарат рекомендуется принимать вместе с лекарственными средствами предпочтительно растительного происхождения.

    Готовые средства в целях хорошего сна можно купить в любой аптеке без рецепта.

    Применение трав при бессоннице

    При лёгких случаях нарушения сна очень эффективны средства из трав. Их можно готовить дома в виде отвара или настоя. Применяются для лечения бессонницы такие популярные травы:

    • корень валерианы;
    • мелисса;
    • пустырник;
    • лаванда и душица;
    • мята перечная.

    В аптеке имеются готовые сборы трав для лечения бессонницы. Чтобы приготовить настой, следует заварить 2 ст. л. сухого сбора стаканом кипятка, поставить на водяную баню на 15–30 минут, после чего настоять в течение 45 минут. Принимать средство нужно в процеженном виде 3 раза в день. Последний приём настоя примите за 40 минут раньше, прежде чем отправиться спать. Настои помогают углубить поверхностный и чуткий сон.

    Применение синтетических снотворных медикаментов

    При лечении бессонницы используются препараты бензодиазепиновой группы. Предпочтение отдаём таким лекарственным средствам:

    • Триазолам и Мидазолам рекомендуются при трудном засыпании. Эти снотворные препараты короткого действия.
    • Реланиум, элениум и флуразепам отличаются более длительным действием. Рекомендовано принимать их при пробуждении в ранние утренние часы. Однако они вызывают сонливость в дневное время.
    • Снотворные средней продолжительности действия: Имован и Золпидем. Эти препараты вызывают зависимость.

    • Амитриптилин и доксемин относятся к группе антидепрессантов. Их назначают неврологи при депрессивных состояниях.

    Недостаток средств этой группы в том, что они вызывают зависимость. При отмене лекарства после длительного применения может развиться бессонница.

    В итоге мы рассмотрели наиболее частые причины нарушения сна у людей. Узнали, как избавиться от плохого непродуктивного сна при помощи трав и готовых аптечных препаратов. Запомните, хроническую бессонницу нужно лечить, а для этого следует обратиться к неврологу.

    Использованные источники: sonologia.ru

    ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

      Анафранил от бессонницы

      Психозы и их приемы

      Головокружение бессонница невроз

    Плохой сон у взрослого человека: причины, симптомы и лечение нарушения сна

    Проблемы со сном — довольно распространенная проблема, и встречается буквально у каждого пятого-шестого человека на земле. Случается этот недуг в любом возрасте, но взрослые люди особенно сильно зависимы от хорошего сна, чтобы его отсутствие могло пошатнуть их повседневную жизнь. В данной статье Вы узнаете причины плохого сна у взрослого человека, какое проводить лечение, как препараты принимать и многое другое.

    Классификация нарушения сна

    Существует несколько видов нарушения сна. Ниже Вы можете увидеть самые распространенные, встречающиеся у большинства заболевших:

    • Инсомния. Нарушение процесса сна и засыпания. Бессонница может быть вызвана психосоматическими причинами, а может и причинами извне: частым употреблением алкоголя, медикаментов или наркотических средств. Довольно часто бывает вызвана расстройствами психики и проблемами с дыханием во сне;
    • Гиперсомния. Чрезмерная сонливость. Причины ее возникновения могут быть самые разные: психофизиологическое состояние, частое употребление медикаментов и алкоголя, психические заболевания, расстройства дыхания во сне, нарколепсия, различные патологические состояния индивидуального организма;
    • Нарушение в режиме сна и бодрствования. Разделяются на постоянные и временные. Первые происходят хронически и постоянно, вторые же могут быть связаны с ненормированным графиком работы или из-за резкой смены часовых поясов;
    • Парасомния. Неправильное функционирование систем и органов, которые связаны с пробуждением и засыпанием. К ней можно отнести сомнамбулизм, различные ночные страхи и фобии, недержание, прочие расстройства психики.

    Причины

    В большинстве случаев человек часто просыпается, либо же очень плохо спит ночью по хроническим или физиологическим причинам. Ниже перечислены медицинские заболевания, связанные со сном:

    • Бессонница. Практически 15% населения Земли страдает от этого недуга. Бессонница пагубно сказывается на повседневной жизни человека любого возраста, в том числе и пожилого, в связи с чем у него падает работоспособность, понижается концентрация внимания и иногда могут даже развиваться психические заболевания и расстройства;
    • Синдром беспокойных ног. Проявляется данная патология в том, что человек постоянно испытывает волнение в нижней части тела, что мешает нормально заснуть. Судороги, вздрагивания, дерганья и странное ощущение полета – проявления этого синдрома. Нарушает сон же только в том случае, если перед засыпанием была произведена большая физическая активность;
    • Нарколептические припадки. Во время такого состояния человек может просто заснуть посреди улицы в любое время суток. Резкая слабость и галлюцинации – симптомы данного заболевания;
    • Бруксизм. Непроизвольное сжатие верхней и нижней челюстей. Из-за этого человек скрипит во сне зубами и доставляет дискомфорт себе. Наутро обычно ощущается боль в суставах и мышцах, особенно болят челюсти.
    • Сомнамбулизм. Большинству людей этот недуг известен как лунатизм. Проявляется в бесконтрольном хождении во сне и совершении различных действий, отчета в которых человек тоже не отдает. В таком состоянии у человека обычно текут слюни, он стонет, причем стоны могут быть и во время сна, или пытается поддерживать разговоры сам с собой. Вывести из такого состояния довольно тяжело, поэтому лучше дать человеку сделать то, что он хочет, и дать отправиться обратно в постель.

    Основные симптомы

    Нарушение сна имеет множество симптомов, но какими бы они ни были, они могут кардинально изменить жизнь человека в короткие сроки. Изменяется эмоциональное состояние, человек становится нервным и злым, снижается производительность труда, из-за чего могут возникнуть проблемы на работе. И зачастую человек даже не подозревает, что все его проблемы связаны именно с плохим сном.

    Инсомния

    Инсомния считается ситуативной, если длится она не более 2-3 недель. В противном случае она перетекает в хроническую. Люди, страдающие такой формой бессонницы, поздно засыпают, часто просыпаются и довольно рано начинают бодрствовать. Они чувствуют усталость на протяжении всего дня, из-за чего может развиться хроническое переутомление.

    Помимо этого человек сам себя накручивает, беспокоясь о том, что и следующую ночь он проведет без сна. Это еще сильнее расшатывает нервную систему.

    Как правило, инсомния является последствием сильного эмоционального потрясения в жизни человека, например, после разлуки с близким человеком. Но после преодоления этого события сон возвращается к обычному состоянию. Однако бывают запущенные случаи, когда бессонница вызвана другими причинами, а постоянный страх плохого сна только усугубляет положение и без помощи специалиста не обойтись.

    Алкоголь

    Алкоголь сильно укорачивает фазу быстро сна, из-за чего фазы путаются, мешаются и не могут нормально дополнять друг друга. Человек часто просыпается во сне. Прекращается же это после того, как в течение двух недель перестать употреблять алкоголь.

    Апноэ

    Апноэ – прекращение на короткий срок потока воздуха в дыхательные пути. Во время такой паузы начинается храп или дерганья во сне. В тяжёлых ситуациях,осложненных сторонними факторами, апноэ может вызвать даже инсульт или инфаркт, а иногда и летальный исход.

    Синдром замедленного периода сна

    Когда человек не может заснуть в определенное время, у него развивается синдром замедленного периода сна. Режим сна нарушается, необходимое время для восстановления энергии не получается организмом, работоспособность снижается, состояние человека ухудшается. Обычно сон приходит к нему либо поздно ночью, либо под утро. Глубокий сон отсутствует вообще. Часто проявляется в будние дни, в выходные или в отпуске данная проблема со сном исчезает.

    Синдром преждевременного периода сна

    Обратным синдромом вышеописанного является синдром преждевременного периода сна, но он практически безвреден человеку. Проявляется лишь в том, что человек засыпает слишком быстро и слишком рано просыпается, из-за чего и следующую ночь он проводит также. Вреда в этом нет, и свойственно данное состояние людям пожилым, но встречается и среди взрослых.

    Кошмары, ночные фобии и страхи

    Кошмары, которые снятся в процессе сна, обычно беспокоят в первые часы. Человека будит собственный крик или навязчивое ощущение, что за ним кто-то смотрит. Дыхание учащенное, зрачки расширены, иногда может происходить трахикардия. Достаточно пары минут, чтобы человек успокоился, и утром он даже не помнит о том, что приснилось ночью. Однако ночные фобии и страхи – серьезное заболевание, и лечение ему требуется соответствующее. Сами собой такие вещи не проходят.

    Лечение

    Норма сна — около семи-восьми часов. Если человек спит больше или меньше этого времени, то пора задумываться о собственном самочувствии. Как только Вы начали замечать, что Ваш сон беспокойный, и Вы начали часто уставать, не рекомендуется сразу же бежать в близлежащую аптеку за пачкой снотворного. Для лучшего лечения нужно сразу, как можно скорее, обратиться к врачу, чтобы для начала узнать, что именно с Вами приключилось, и как это лечить. В большинстве случаев у Вас может быть обычное переутомление или же возрастные изменения в организме, однако, если невролог диагностирует нарушение сна, то нужно следовать его рекомендациям.

    Для лечения сна используют препараты и лекарства бензодиазепинового вида: мидазолам и триазолам. Однако они сами по себе часто вызывают сонливость именно днем. В таких случаях врачи назначают таблетки среднего времени действия: золпидем и имован. К тому же такие средства не вызывают зависимости.

    Иногда нарушение сна может быть вызвано нехваткой того или иного витамина. Поэтому в некоторых случаях могут быть прописаны витаминосодержащие лекарства.

    Прием снотворного же должен быть только по рекомендации врача, так как злоупотребление этим препаратом также может оказать негативное воздействие на сон человека. В некотором смысле состояние, когда перебрал снотворного, схоже с алкогольным опьянением. А симптомы, которые взывает алкоголь, описаны выше.

    Использованные источники: depressia911.ru

    ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

      Психозы и их приемы

      Бессонница тошнота озноб

      Кто и как сам смог справиться с бессонницей

      Самая лучшая трава от бессонницы

    Почему когда кажется во сне, что ты не спишь, потом это оказывается сон?

    У вас бывает такое, что вы ночью типа просыпаетесь в своей комнате и не можете уснуть, потому что вас беспокоит невидимое «нечто», просто вы чувствуете какое-то присутствие непонятно чего в пространстве и это тревожит? Потом вы просыпаетесь снова в своей комнате, и оказывается, что то был такой реалистичный сон и пробуждение было ложным, причем разница пока вы «там», а не «здесь» незаметна. Мне позвонил на мобильный телефон неизвестный номер «8», и тогда у меня получилось проснуться в этой реальности. Что это вообще было? У вас бывало что-то подобное?

    ТО состояние, которое Вы описываете, относится к области нахождения Вашего сознания в астральном теле. При этом Вы сами находитесь не в Вашей физической квартире, а в астральной проекции этой же квартиры. Иногда может показаться, что в такой астральной квартире все объекты находятся как бы в зеркальной отражении по сравнению с Вашей физической квартирой. Ничего удивительного в этом обстоятельстве нет. После определенного опыта такие события будут восприниматься более адекватно. Однако, когда человек находится в астральном помещении, в астральном теле, то и чувства оказываются более обострены, поскольку это же астральный мир и Ваше астральное тело, в котором энергетические процессы протекают более активно и не зажаты физической оболочкой. Даже могу догадаться, что многое было как бы в полутьме. Иногда и сама тьмы может восприниматься очень негативно, поскольку в ней присутствуют разные астральные сущности. Кого-то из них Вы и ощущали (более остро). От таких ощущений иногда становится даже жутковато. Но всё равно, это опыт работы Души и пребывания в тонкоматериальных сферах пространства. Так что всё, Вами описанное, не есть сон, а пребывание на астральном плане.

    Использованные источники: www.bolshoyvopros.ru

    Похожие статьи