Бессонница во время дождя

Как и чем успокаивает дождь?

Кот поёт, глаза прищуря,
Мальчик дремлет на ковре.
На дворе играет буря,
Ветер свищет на дворе.
А. Фет

Кому не знакомо состояние сонливости накануне дождя? Когда глаза сами собой слипаются, голова падает, а тело просит прилечь. В таких случаях говорят — “к дождю”.
Размышляли ли вы над тем, почему когда идет дождь, нам все время хочется спать и мы чувствуем себя усталыми и сонными? Неужели дождь управляет нашими физиологическими и эмоциональными желаниями?
Ученые подходят к проблеме “дождевой сонливости” опираясь на законы физики и биологии. Известно, что унылую дождливую погоду приносят циклоны — гигантские атмосферные вихри с пониженным давлением в их центре. Не только барометры, но и все живое, а люди особенно, заметно реагируют на падение давления.
Чтобы компенсировать его, кровеносная система вынуждена “подстраиваться” — снижать артериальное давление и уменьшать частоту сердечных сокращений, проще говоря, — замедлять сердцебиение. Это, в свою очередь, приводит к уменьшению притока кислорода в ткани, не слишком опасное для большинства органов.
Однако нервная ткань головного мозга чрезвычайно чувствительна к концентрации кислорода в крови, даже незначительная его нехватка ведет к снижению активности мозга. Потому во время дождливой, сырой погоды многие чувствуют, что им не мешало бы часик-другой отдохнуть, а еще лучше поспать.
Примерно то же самое происходит при долгом пребывании в закрытом помещении: появляется зевота, начинает болеть голова, теряется острота мышления. Все это — верный признак того, что организм “задыхается”, ему нужна дополнительная порция кислорода.
Субъективно человек ощущает это как сонливость, усталость, и естественно, связывает её с дождем. Добавьте к этому серость окружающей природы, нехватку солнечного света и монотонный звук дождя, усугубляющие сонливость..
Особенно это характерно для гипотоников, людей с ослабленной иммунной системой: появляется уныние, организм начинает немного хандрить, возникают депрессии и пессимистические настроения. Кто из нас не мечтал во время дождя или грозы поудобнее устроиться в кресле или прилечь на диван?
Дождь успокаивает. Для людей страдающих бессонницей сложно привести свои мысли в порядок после трудного дня, поэтому они как никто другой знают о моментальном расслаблении во время дождя. Шум капель, шорох листьев, прохлада, словно убаюкивают своей нежной природной колыбельной.
Возможно, что «магия» дождя заключается в монотонности звука падающих капель. Сонливость возникает даже в помещении, где звуков падающих капель почти не слышно, но всё равно подсознательно мы их улавливаем.
Более того, прислушиваемся, пытаясь уловить так называемую “музыку дождя”.
Одни слышат “шуршание”, другие “шум”, третьи “стук”, а некоторые “треньканье” дождя.
В любом случае он завораживает, успокаивает и. усыпляет.
Учёные ставили опыты, подтвердившие, что монотонное воздействие на различные органы чувств вызывает заторможенность реакций и чувство сонливости. Подобно колыбельной песне, монотонному стуку колёс поезда или тиканью маятника часов звуки падающих капель дождя обладают усыпляющим эффектом. Плюс к этому следует добавить то, что во время дождя легче дышится, становится немного прохладнее и свежее, о чем можно только мечтать в особо жаркие и душные нью-йоркские ночи.
Можно сказать, что дождь – гипнотизёр, умеющий усыплять практически каждого (того желающего).
Есть люди с другой реакцией на дождливую погоду.
У людей с романтическим складом характера при дожде повышается настроение, они получают некий стимул к творчеству и, самое важное, — общий настрой на позитив.

Источник: статья Марка Софера Природа и человек №30 (1005)
Дополнительно

Использованные источники: qna.center

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Как бессонница в час ночной киш

  Анафранил от бессонницы

  Неврастения и бессонница

  Головокружение бессонница невроз

Как побороть бессонницу эффективно: как быстро избавиться от недуга

Люди современности часто страдают от проблем со сном. На неприятность жалуются не только пожилые люди, но и молодежь. Бессонница – это состояние, когда человек не может уснуть длительное время. А впоследствии возникает чувство постоянной усталости, разбитости, ухудшение общего состояния организма и стрессы. Чем вызван этот недуг, как побороть бессонницу и научиться полноценно отдыхать — это темы, которые будут рассмотрены ниже.

Что такое бессонница и каковы ее признаки

Наверное, каждый человек сталкивался с теми или иными проблемами ночного отдыха, когда глаза уже слипаются, а долгожданный сон все не приходит. Люди могут ворочаться в постели с мыслью, как уснуть на протяжении всей ночи и утром встать раздражительными и злыми. Причинами такой проблемы могут стать разные факторы: беспокойство, радость, волнение, слишком много выпитого кофе или чая, жирная или тяжелая пища, а иногда и какое-то заболевание. Эта неприятность может быть разовой, а может превратиться в хроническую. Поэтому при бессоннице нужно обратиться к специалисту, чтобы не усугублять состояние.

Симптомы заболевания следующие:

  • Невозможность уснуть – самый распространенный вид бессонницы. Человек не в состоянии долго уснуть, ворочается с боку на бок, мучается несколько часов.
  • Частые пробуждения на протяжении всей ночи. Сон при этом очень чуткий, тревожный, неглубокий. Такие состояния настолько часты, что вскоре человек жалуется на то, что не может полноценно выспаться, а значит, отдохнуть и восстановиться.
  • Проблема с повторным засыпанием после пробуждения среди ночи, а также утренняя бессонница.

При всех этих симптомах человек мучается от чувства усталости и желания поспать днем, но уже ночью он не в состоянии сомкнуть глаз.

Причины недомогания

Заметив симптомы заболевания, многие задаются вопросами: где узнать, как можно избавиться от бессонницы? Успешно победить недуг можно, зная причины бессонницы. Чаще всего проблема кроется во внутренних расстройствах — это неприятности, связанные с общим состоянием здоровья. К таким можно отнести:

  • психические заболевания;
  • проблемы с гормонами;
  • болезни с выраженной болью;
  • побочные эффекты от приема некоторых лекарств;
  • волнения, стресс, депрессия;
  • слишком много кофеиносодержащих или алкогольных напитков;
  • частое переедание перед сном или неправильная диета.

Активная работа мозга зачастую также служит следствием расстройства. Если человек не может расслабиться и пытается обдумать какую-то проблему, конечно, ни о каком сне не может быть и речи, потому что задача решается даже в ночное время.

Нужно сказать, что существуют еще внешние факторы — это те, что нас окружают и влияют на качество сна. К ним можно отнести:

  • Неподходящее место или условие для отдыха: неудобная кровать, слишком жесткий или мягкий матрас, не такие подушки, жара, шум, неприятный запах или приглушенный свет. Для кого-то подобное — это несущественные мелочи, а кто-то мучается от их влияния.
  • Новое место также может вызвать недосыпание. В непривычных условиях человек часто спит беспокойно и тревожно, часто просыпается от любого шороха, пугается чужой обстановки и с трудом засыпает вновь.
  • Много информации для обдумывания. Новости, проблемы и другое влияет на мозг человека, заставляя его все это обдумывать вновь и вновь.

Это самые частые причины бессонницы. Избавившись от них, люди быстро наладят свой режим сна. Но иногда одни факторы недуга выявить легко, а другие – проблематично. Над этим нужно работать и, конечно же, избавляться с помощью советов квалифицированного врача.

Почему бессонница опасна

Бессонница существенно отличается от простого недосыпа, она может пагубно повлиять на самочувствие больного, потому как вызывает слабость, раздражительность, ухудшение самочувствия. Все это наносит всему организму существенный вред.

Из-за хронической бессонницы у человека угнетается центральная нервная система, ухудшается мозговая деятельность, нарушается гормональный фон.

Помимо этого проблемы со сном вызывают такие неприятности:

  • снижение иммунитета;
  • ослабление мышц и кожи;
  • повышение или снижение артериального давления;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • ухудшение обмена веществ, что зачастую ведет к появлению лишнего веса и ожирению;
  • снижение психической и физической активности.

Если не преодолеть вовремя бессонницу, то она станет хронической и повлечет за собой много серьезных заболеваний.

Как побороть бессонницу

Весьма полезно знать, как определить, отчего возникла бессонница, и как с ней бороться. Ведь только определив причину заболевания, можно быстро и эффективно устранить ее.

Как победить бессонницу самостоятельно, если она уже замучила? Если причиной недосыпа не является серьезная болезнь, то от нее можно избавиться с помощью рецептов народной медицины. Но прежде всего, необходимо поменять свои привычки и откорректировать ночной режим.

Несколько важных советов, как справиться с бессонницей

  1. Нужно стараться утром и вечером просыпаться, а также ложиться в одно и то же время. Днем лучше не отдыхать, чтобы в ночное время забываться крепким и здоровым сном.
  2. Питаться правильно. Лучше выбирать легкую и нежирную еду, кушать которую рекомендуется за 2 часа до сна. Необходимо избегать тяжелой пищи, чтобы потом желудок не переваривал ее всю ночь. Правда, и отказываться от легкого перекуса перед сном, если очень хочется, также нельзя.
  3. Если мучает бессонница, значит нужно сократить употребление алкогольных напитков и сигарет, которые приводят к нервному возбуждению.
  4. Регулярные спортивные занятия помогают повысить мышечный тонус, побороть стресс, придают телу энергию и улучшают настроение, а еще это отличный способ спастись от мозговой перегруженности.
  5. Перед сном не стоит читать или смотреть волнующие сюжеты, фильмы ужаса или триллеры, особенно людям преклонного возраста. Перед сном нужно стараться не волноваться и не переживать из-за мелких неприятностей или проблем на работе. Весь негатив стоит оставлять за дверьми спальни. Перед сном лучше послушать спокойную музыку или принять расслабляющую ванну.
  6. Рекомендуется обеспечить себе оптимальные условия для быстрого засыпания, чтобы утром не мучиться от усталости и недосыпа. Если раздражает свет от фонаря на улице, нужно надевать специальную повязку на глаза, шум на улице мешает уснуть — использовать беруши. Перед сном всегда необходимо проветривать спальню в течение нескольких минут, чтобы свежий воздух помог быстрее уснуть. Большое значение имеет и состояние матраса, а также подушек, ведь на продавленной постели полноценно выспаться не так уж просто.

В помощь народные рецепты

Многие не знают, как эффективно бороться с бессонницей. На помощь придут проверенные средства предков. Кроме того, все эти рецепты из простых ингредиентов, стоят не так и дорого, а пользы для организма будет на миллион. Быстро побороть проблемы поможет самое распространенное средство — мед.

Из сухих трав готовят настои, отвары, с ними принимают успокаивающие ванны, а также набивают подушки, чтобы спалось слаще и крепче.

Народные рецепты борьбы с бессонницей:

  • Натуральный мед — одно из лучших средств. Перед тем как лечь спать, необходимо растворить чайную ложку снадобья в стакане теплой воды и неспешно выпить.
  • Избавление от ночной проблемы принесет боярышник. Нужно будет взять 20 грамм плодов, залить стаканом кипятка, настоять около получаса в закрытой таре. Потом аккуратно процедить и пить вечером за полчаса до сна.
  • Смесь из мелиссы, мяты и пустырника — отличный способ в борьбе против затяжных недосыпаний. Для приготовления настойки надо будет столовую ложку смеси сухой травы залить стаканом кипятка, накрыть и оставить на полчаса. Далее процедить и пить по 50 грамм три раза в день перед каждым приемом пищи.
  • Ещё можно несколько свежих листьев мяты крупно порезать, залить стаканом кипятка. Дать настояться 20 минут при закрытой крышке, а затем процедить и пить за 20 минут до еды.
  • Если мучает бессонница, тогда можно сделать себе ароматизированную подушку или саше с травами, которое стоит держать у изголовья кровати. Из трав рекомендуется использовать: зверобой, лаванду, душицу, мяту, хмель, мелиссу, папоротник, лавр. Главное следить, чтобы травы были хорошо высушены.
  • Как избавиться от бессонницы ночью и хорошо выспаться? Успокоительный и расслабляющий эффект дадут ванны с добавлением эфирных масел апельсина, мяты, ромашки. Правда, не нужно добавлять слишком много капель в воду, достаточно всего 2–3, иначе есть риск уснуть прямо в ванне.

Лекарства от бессонницы

Как избавиться от бессонницы в пожилом возрасте или, если она уже перешла в хронический недуг? Всё предельно просто. В этом случае помогут медицинские препараты. Врач подберет средства индивидуально и припишет их правильный прием для лучшего действия. Иногда проблемы со сном указывают на серьезные заболевания, которые может выявить только специалист с помощью лабораторных исследований. Поэтому без похода к доктору не обойтись.

Лекарства с растительными компонентами действуют более мягко, ведь в их состав входят только натуральные компоненты. Это «Биола», «Балансин», «Орто Таурин» – они содержат аминокислоты, экстракты трав и витамины, чтобы повысить психологический тонус больного.

Сильные лекарственные препараты помогают забыться во сне уже через 15–20 минут после применения. Правда, их нельзя пить, если нужно вставать к маленькому ребенку, поскольку они обладают сильным снотворным действием.

Если человека замучила бессонница, и он не знает, как с ней бороться, следует начать изучать информацию на этот счет. Недуг может серьезно навредить здоровью, а поэтому играться с этим не стоит. Раздражительность, хроническая усталость, депрессия, снижение иммунитета, проблемы с кровяным давлением и работой сердца — несколько последствий, к которым может привести недосыпание. На начальном этапа избавиться от бессонницы навсегда помогут народные рецепты из настоек трав. Если же болезнь затянулась, без лекарственных препаратов не обойтись.

Использованные источники: dobryjson.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Как бессонница в час ночной киш

  Неврастения и бессонница

  Головокружение бессонница невроз

Почему во время дождя хорошо спится?

Все очень просто: во время дождя понижается атмосферное давление и у человека (да и у животных) случается неопасное кислородное голодание (гипоксия), а при нехватке кислорода всегда тянет в сон.

Я склонен думать, что «магия» дождя заключается в монотонности звука, падающих капель. Даже если спать в квартире, где звуков падающих капель почти не слышно, то всё равно подсознательно мы их улавливаем. Учёные ставили опыты, подтвердившие, что монотонное воздействие на различные органы чувств вызывает заторможенность (сонливость). Монотонный стук колёс поезда, звук маятника и звуки падающих капель дождя обладают снотворным эффектом. Ну, и плёс к этому можно добавить то, что во время дождя легче дышится и немного прохладнее (свежее). Помню, как пришлось спать летом на речке под кустом во время дождя. Лежишь, накрытый плащом «Хим-защита», а дождь льёт всю ночь, но ты спишь. И если бы не комариный писк над ухом, то выспался бы очень хорошо, а так, потом ещё половину дня комарики в ушах звенели. Дождь – гипнотизёр.)

Использованные источники: www.bolshoyvopros.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Как бессонница в час ночной киш

  Анафранил от бессонницы

  Неврастения и бессонница

Почему так сладко спится во время дождя

Гроза почти закончилась,
И за окном льет дождь.
Все спят, так тихо в комнате,
Спокойствие и дрожь,
Ведь я любуюсь из окна на млечную луну,
красивый мелкий дождик, сплошную тишину…….

Многие не любят дождь. Серая, мрачная погода, зачастую холод навеивают унынье. Особенно если дело близится к осени. Но плюсов дождливой погоды также много. После дождя воздух насыщен кислородом, свежестью; спадает жара; естественный полив садовых участков, газонов и прочей растительности; сон во время дождя у большинства людей более крепкий, спокойный, как говорят, сладкий. Поговорим об этом подробнее.

Дождь успокаивает. Для людей страдающих бессонницей сложно привести свои мысли в порядок после трудного дня, поэтому они как никто другой знают о моментальном расслаблении во время дождя. Шум капель, шорох листьев, прохлада, словно убаюкивают своей нежной природной колыбельной. Чувствуешь умиротворение. И засыпая, не замечаешь пришествие ночи.

Все дело в том, что один из способов вызвать процессы торможения в мозге перед сном можно, оказывая монотонное воздействие на органы чувств. Это тоже самое, что при зубной боли помощь окажут в клинике, а при бессонице помощь окажет дождь. Сначала человек чувствует общее утомление, на смену которому приходит сонливость. Шум ритмично падающих капель дождя, производит на организм человека маятникообразное гипнотическое действие.

Человек отпускает проблемы, яркие события дня, спокойно засыпает. Можно говорить о гипнотическом действии дождя. Погружаясь в сон, это состояние не проходит. Во сне мы слышим все тот же шум быстропадающих капель. Безмятежно баюкающий, неторопливый, немного грустный.

Плюс если окно приоткрыто, комната насыщается прохладой. В проветренной комнате обогащается кислородом каждая клетка организма. Сон крепнет. А, просыпаясь утром, в зеркале радует свежий бодрый вид.

Ученые зафиксировали факт более крепкого сна у людей, страдающих бессонницей, во время дождя. Пациенты не принимали снотворного, а спали даже более спокойно, чем после принятия лекарства. Наблюдения показывают, тормозной эффект создают многие раздражители, частота которых меньше 60 в секунду, но шум капель дождя безусловно в списке лидеров. Шум колес поезда, укачивает сильней, засыпаешь почти мгновенно, но сон при дожде не может быть сравним.

А дождь то громче и сильней,
Пытается мне что-то рассказать,
Но выслушать уже не в силах я,
И молча спать, как вкопанный иду.

Использованные источники: odogde.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Как бессонница в час ночной киш

  Анафранил от бессонницы

  Неврастения и бессонница

  Бессонница роман крона

Ученые объяснили, почему в дождь хочется спать

Традиционным ответом на вопрос, почему в дождь хочется спать, является падение атмосферного давления. Однако ученые уверены, что не все так просто, и называют другие причины сонливости в дождливую погоду.

Как пишет Quartz, хронобиолог Наоми Роджерс из Центрального университета Квинсленда назвала журналистам несколько новых причин, которые, по мнению ученых, делают человека сонливым во время дождя. Во-первых, в дождь перестает светить солнце, днем блокирующее в человеческом организме выработку «ночного гормона» мелатонина. То есть не вовремя срабатывают биологические часы.

Во-вторых, на человека успокаивающе действует запах земли после дождя. Как правило, растения в засушливые периоды выделяют особые масла, предположительно блокирующие рост семян в условиях нехватки воды. Дождь вымывает эти масла, смешивая их с геосмином, – органическим веществом, произведенным бактериями, которое как раз отвечает за земляной запах. В результате создается новый, особый запах с релаксирующим действием.

Третьей причиной может быть озон после грозы – модификация кислорода, состоящая из трехатомных молекул. И, наконец, ритмичный шум самого дождя. По словам ученых, падение дождевых капель создает так называемый розовый шум. Это один из фоновых шумов, такой же, как белый шум, звучащий в диапазоне от 20 Гц до 20 тыс. Гц. По некоторым данным, розовый шум улучшает сон человека, снижая активность мозга. Ученые не могут подтвердить свои выводы лабораторными исследованиями, но предложили сомневающимся провести личный эксперимент и посидеть в течение получаса у окна, слушая шум дождя.

Использованные источники: naked-science.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Неврастения и бессонница

  Бессонница роман крона

  Психозы и их приемы

Как и чем успокаивает дождь?

Кот поёт, глаза прищуря,
Мальчик дремлет на ковре.
На дворе играет буря,
Ветер свищет на дворе.
А. Фет

Кому не знакомо состояние сонливости накануне дождя? Когда глаза сами собой слипаются, голова падает, а тело просит прилечь. В таких случаях говорят — “к дождю”.
Размышляли ли вы над тем, почему когда идет дождь, нам все время хочется спать и мы чувствуем себя усталыми и сонными? Неужели дождь управляет нашими физиологическими и эмоциональными желаниями?
Ученые подходят к проблеме “дождевой сонливости” опираясь на законы физики и биологии. Известно, что унылую дождливую погоду приносят циклоны — гигантские атмосферные вихри с пониженным давлением в их центре. Не только барометры, но и все живое, а люди особенно, заметно реагируют на падение давления.
Чтобы компенсировать его, кровеносная система вынуждена “подстраиваться” — снижать артериальное давление и уменьшать частоту сердечных сокращений, проще говоря, — замедлять сердцебиение. Это, в свою очередь, приводит к уменьшению притока кислорода в ткани, не слишком опасное для большинства органов.
Однако нервная ткань головного мозга чрезвычайно чувствительна к концентрации кислорода в крови, даже незначительная его нехватка ведет к снижению активности мозга. Потому во время дождливой, сырой погоды многие чувствуют, что им не мешало бы часик-другой отдохнуть, а еще лучше поспать.
Примерно то же самое происходит при долгом пребывании в закрытом помещении: появляется зевота, начинает болеть голова, теряется острота мышления. Все это — верный признак того, что организм “задыхается”, ему нужна дополнительная порция кислорода.
Субъективно человек ощущает это как сонливость, усталость, и естественно, связывает её с дождем. Добавьте к этому серость окружающей природы, нехватку солнечного света и монотонный звук дождя, усугубляющие сонливость..
Особенно это характерно для гипотоников, людей с ослабленной иммунной системой: появляется уныние, организм начинает немного хандрить, возникают депрессии и пессимистические настроения. Кто из нас не мечтал во время дождя или грозы поудобнее устроиться в кресле или прилечь на диван?
Дождь успокаивает. Для людей страдающих бессонницей сложно привести свои мысли в порядок после трудного дня, поэтому они как никто другой знают о моментальном расслаблении во время дождя. Шум капель, шорох листьев, прохлада, словно убаюкивают своей нежной природной колыбельной.
Возможно, что «магия» дождя заключается в монотонности звука падающих капель. Сонливость возникает даже в помещении, где звуков падающих капель почти не слышно, но всё равно подсознательно мы их улавливаем.
Более того, прислушиваемся, пытаясь уловить так называемую “музыку дождя”.
Одни слышат “шуршание”, другие “шум”, третьи “стук”, а некоторые “треньканье” дождя.
В любом случае он завораживает, успокаивает и. усыпляет.
Учёные ставили опыты, подтвердившие, что монотонное воздействие на различные органы чувств вызывает заторможенность реакций и чувство сонливости. Подобно колыбельной песне, монотонному стуку колёс поезда или тиканью маятника часов звуки падающих капель дождя обладают усыпляющим эффектом. Плюс к этому следует добавить то, что во время дождя легче дышится, становится немного прохладнее и свежее, о чем можно только мечтать в особо жаркие и душные нью-йоркские ночи.
Можно сказать, что дождь – гипнотизёр, умеющий усыплять практически каждого (того желающего).
Есть люди с другой реакцией на дождливую погоду.
У людей с романтическим складом характера при дожде повышается настроение, они получают некий стимул к творчеству и, самое важное, — общий настрой на позитив.

Источник: статья Марка Софера Природа и человек №30 (1005)
Дополнительно

Использованные источники: qna.center