Бессонница по ведам

11 видов бессонницы

Вы думаете, что бессонница – это полное отсутствие сна. Однако она может проявляться по-разному: это и проблемы с засыпанием, и проблемы тяжелого утреннего подъема или слишком раннего пробуждения.

Врачи-сомнологи (специалисты по сну) утверждают, что бессонница может быть проявлением того или иного расстройства. Это или плохое физическое состояние, или душевное волнение. Проанализировав причины возникновения нарушений сна, специалисты Американской академии медицины сна ( American Academy of Sleep Medicine) выделили 11 типов бессонницы.

Общая инсомния – или бессонница – это нарушение сна, которое характеризуется тяжелым и длительным засыпанием, неглубоким сном с частыми пробуждениями, ранним утренним пробуждением. Такие нарушения сна можно охарактеризовать как плохое качество сна.

Такое расстройство сна ещё называют острой или кратковременной бессонницей, возникающее на фоне острого стресса, конфликта или изменения окружения. Нормальный сон восстанавливается сразу после исчезновения причины его нарушения или после адаптации. Стресс может быть вызван не только негативными событиями. Иногда очень бурные положительные эмоции тоже могут привести к нарушению сна.

Поведенческая инсомния детского возраста

Такое нарушение сна может развиться у детей, если они не ложатся во время спать, пока родители сами не отправят их в постель. Если у детей с самого раннего детства установлен правильный режим сна, и каждый день они привыкли ложиться спать в одно и тоже время, то к этому времени дети сами захотят спать. Если же этого не было сделано, то дети будут как можно дольше оттягивать отход ко сну, тем самым сокращая время ночного сна.

Идиопатическая инсомния представляет собой хроническое нарушение сна, которое начинается ещё в раннем детстве и продолжается в течение всей жизни. В результате таких причин как расстройства сна, различные заболевания, психологические расстройства, стрессы, применение медицинских препаратов бессонница такого типа не развивается. Возможно, хроническая инсомния возникает из-за дисбаланса в организме, связанного, например, с гипер- или гипоактивностью нервной системы, что может приводить либо к слишком резкому, быстрому, либо, наооборот, тяжелому, длительному пробуждению. Однако до сих пор точные причины возникновения идиопатической инсомнии не установлены.

Инсомния, связанная с приемом медикаментов или стимулирующих веществ

Такая бессонница обычно связана с приемом алкоголя, лекарственных препаратов со стимулирующим действием, употреблением крепкого чая, кофе, успокаивающих средств перед сном. Нарушение сна может возникнуть и после прекращения их приема.

Инсомния, связанная с проблемами со здоровьем

Причиной такой бессоницы обычно становится какое-нибудь серьезное заболевание (например, рак), из-за которого человек постоянно испытывает страх за свою жизнь, боль, дискомфорт и т.п. В результате чего возникают нарушения сна: тяжелое и длительное засыпание, частые ночные пробуждения, после которых человек долго не может уснуть, беспокойства по поводу плохого качества сна.

В случае, если бессонница принимает серьезный характер и начинает влиять на психологическое, а следовательно усугублять и физическое состояние человека, она требует отдельного лечения.

Инсомния, связанная с психологическими проблемами

Такая бессонница чаще всего возникает у людей, страдающих какими-либо психическими расстройствами. Она сама по себе является симптомом возникновения нарушения психики. Серьёзность такой бессоницы, её протекание связаны с тем, каким психическим расстройством страдает человек, однако она требует отдельного лечения.

Неорганическая бессонница, не уточненная

Данный тип бессонницы предполагает, что все возможные причины бессонницы, включая влияние психотропных веществ и «органические» заболевания были исключены. Это означает, что причиной бессонницы скорее всего является какое-то имеющееся психическое расстройство, психологический фактор или неправильное поведение, нарушающее сон.

Данный диагноз может ставиться как временный диагноз на тот период, пока продолжается обследование, а также в том случае, когда признаки наблюдаемой бессонницы не совпадают с признаками какого-либо другого типа бессонницы.

Органическая бессонница, не уточненная

Бессонница данного типа может быть вызвана заболеванием, плохим физическим состоянием или воздействием каких-либо веществ. При этом точная причина остается неустановленной. Для уточнения истинной причины обычно требуется проведение дополнительных исследований. Данный диагноз может быть поставлен в качестве временного на тот период, пока продолжается обследование.

Парадоксальная инсомния является довольно серьезным нарушением сна, при котором человек жалуется на тяжелую бессонницу. При этом объективные признаки наличия серьезного нарушения сна отсутствуют. Наблюдения за такими людьми показали, что их состояние в течение дня не такое тяжелое, как можно было бы ожидать, принимая во внимание жалобы на плохое качество ночного сна.

Люди, страдающие от этого расстройства сна, часто утверждают, что они совсем не спали или почти не спали на протяжении одной или нескольких ночей. Они часто говорят, что их состояние ночью полностью соответствовало состоянию бодрствования. Эта уверенность связана с состоянием повышенной возбудимости нервной системы. Ключевым признаком этого расстройства сна является переоценка такими людьми продолжительности периода времени, в течение которого они засыпают. Они также недооценивают продолжительность общего времени своего сна.

Еще одним признаком этого нарушения является неправдоподобная продолжительность периода отсутствия сна. Состояние в течение дня таких людей обычно страдает незначительно. Исследования их ночного сна показывает, что продолжительности и качества сна у них находятся в пределах нормы. Эти находки существенно отличаются от оценки самими людьми качества своего сна как очень плохого.

Психофизиологическая инсомния обычно связана с повышенным уровнем волнения и тревоги человека, возникающего из-за того, что все его мысли обычно сфокусированы на неспособности нормально спать. Бессонница этого типа может начаться внезапно, после какого-либо события или может развиваться медленно, в течение нескольких лет.

Люди, страдающие от этого расстройства сна, слишком сильно волнуются по поводу своей бессонницы и по поводу того, что могут чувствовать себя слишком усталыми на следующий день. В результате они как бы «учат» сами себя быть напряженными и тревожными, когда приходит время ложиться спать.

Находясь в постели, они начинают постоянно думать о своей бессоннице и попытках уснуть. Чем больше они волнуются по поводу отхода ко сну, тем более напряженными они становятся, и тем сложнее им становиться заснуть.

Напряжение и волнение по поводу отхода ко сну усиливаются в течение ночи. Возникает замкнутый круг, приводящий к формированию хронической бессонницы.

Использованные источники: www.eltuicia.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Как бессонница в час ночной киш

  Неврастения и бессонница

  Бессонница роман крона

  Психозы и их приемы

Аюрведа против бессонницы

Ира Хойер, опубликовано 21 июля 2017, 12:00

Поговорим о бессоннице и о том, как Аюрведа помогает с ней справиться. Что же мешает нам уснуть? Ведь часто после безумного дня, вымотавшись и физически, и морально, единственное, о чем мы мечтаем, это удобная кровать и мягкая подушка. Однако, оказавшись в комфорте своей постели и наконец-то закрыв глаза, мы понимаем, что сна “ни в одном глазу”.

Похожая ситуация довольно часто встречается у жителей большого города, и я сама не стала исключением: после переезда в новую страну и полную смену образа жизни, несмотря на регулярные практики йоги (я преподаватель), не реже нескольких раз в неделю мне приходилось по несколько часов лежать с закрытыми глазами и мечтать о сне.

Оставить эту ситуацию, как есть, для меня было неприемлемо, ведь в руках у меня есть древние методы Аюрведы. И я начала эксперимент, чтобы выработать последовательность практик, которые помогут мне успокоиться, расслабиться и заснуть.

Вот перечень того, что реально работает:

1. Придя домой с работы, обязательно примите теплый душ или, как минимум, помойте ноги теплой водой. Я делаю это перед тем, как ложусь спать.

2. За полчаса до отхода ко сну разогрейте до комнатной температуры хорошего качества молоко (1/4 стакана, можно и меньше) и добавьте в него 1/8 чайной ложки размолотого мускатного ореха — он успокаивает и расслабляет нервную систему. Если у вас непереносимость лактозы, используйте любое молоко растительного происхождения: кокосовое, рисовое, соевое.

3. Уже находясь в постели, вотрите в стопы немного кунжутного масла и сделайте себе пятиминутный массаж ступней, пройдя по всем суставам на пальцах, и разотрите пятки.

4. И напоследок используем чудодейственную технику йоговского дыхания (Пранаяма) Чандра Бхедана. С Санскрита — эта техника переводится как Лунное Дыхание, когда вдох производится через левую ноздрю, а выдох через правую. И так в течение 5-7 минут.

Эта техника активизирует один из основных каналов в теле человека — под названием Ида. Активность этого канала замедляет все процессы в организме человека и приводит к возникновению сонливого состояния.

Вот такие простые, но очень действенные Аюрведические практики, вы также можете посмотреть мое видео на эту тему.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

Намаскар дорогие йоги! Меня зовут Ира Хойер и как говорят индусы “Мой Бог приветствует твоего Бога». Я живу в Гамбурге и преподаю Йогу как целостную систему жизни, куда входят введение в Пранаяму, основы Медитации и система питания в соответствии с принципами Аюрведы. В прошлом я руководила груп …

Использованные источники: organicwoman.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Неврастения и бессонница

  Психозы и их приемы

  Головокружение бессонница невроз

  Йога для лечения бессонницы

Бессонница: лечение, индийская медицина

Ранние подъемы, поздние засыпания, прерывистый сон, духота или, напротив, пониженная температура в спальне, шум за окном, мешающий погружению в глубокий сон – всё это отрицательно сказывается на качестве долговременного ночного отдыха, который необходим человеку для поддержания здоровья и жизнедеятельности. Если нарушения сна повторяются, разрушается собственно природный механизм засыпания, чередование режима отдыха и бодрствования. Бессонница, лечение, индийская медицина с её разработками в области сомнологии – науки о сне: сегодня наш разговор об этом.

Чем опасна бессонница?

Сама по себе кратковременная бессонница не опасна для здорового организма. Человек с нормальной психорегуляцией может «добрать» необходимое количество часов сна в течение одних-двух суток после «недосыпа». Однако, бессоница является важным сопутствующим симптомом серьезных заболеваний. Она сопровождает расстройства психики, нервные болезни, болевые синдромы, нарушения нормального мочеиспускания. Эти болезни, в свою очередь, могут быть вызваны стрессовой ситуацией, злоупотреблениями возбуждающих напитков и наркотических веществ, побочным действием определенных лекарственных препаратов. Рабочие часы в ночные смены, возрастные изменения, «ночной» образ жизни, смена часовых поясов, переход на сезонное время – это ещё не все возможные причины. Вы видите, насколько механизм сна тонкий и чувствительный.

Продолжающаяся бессонница, в отличие от кратковременной, опасна для здоровья. Усталость, раздражительность, боли в сердце, тяжёлые ночные психические состояния – тревога, тоска, страх, галлюцинации, навязчивые идеи – все эти последствия бессоницы ведут к существенному снижению работоспособности и развитию соматических заболеваний.

Как лечить бессонницу?

Лучше всего использовать комплексные методики лечения нарушений сна. Можно обратиться к врачу-сомнологу, который обследует вас и порекомендует правильную методику лечения. Врач также поможет исключить в результате обследования опасные заболевания, чьим симптомом является бессонница.

Если же причиной стал стресс или переутомление, то лучше всего обратиться к лечению индийской традиционной медицины по системе «Аюрведа».

Индийская медицина сосредоточена на использовании достижений научной медицинской системы, которой свыше четырех тысяч лет и которая с 1977 года признается Всемирной Организацией Здравоохранения официальной альтернативной медициной. Поговорим подробнее об этом лечении бессонницы.

Как бессонницу лечит Аюрведа?

Сам термин включает в себя две части «веда» — знание и «аюс» — сама жизнь. Комплексное знание о жизни – вот как индийцы понимают свою традиционную медицину.

Терапия индийского целительства основана на комплексном воздействии на организм человека и гармонизации всех его основных функций, с акцентом на первопричину выявленного заболевания и восстановление утраченного здоровья.

Базой для индийской медицины является Трёх Дош – теория, которая утверждает, что за здоровое тело и дух человека несут ответственность три доши – Капха, Питта и Вата, которые ассоциируются с четырьмя стихиями: огонь, вода, земля, ветер (воздух).

Доша–«координатор», Вата (перевод с санскрита «ветер»), отвечает за регуляцию деятельности всех компонентов живого организма. Эта доша поддерживает мобильность, сухость, легкость и изменчивость.

Доша-«огонь», Питта, поддерживает пищеварение и утилизацию, управление биохимическими элементами и процессами, терморегуляцию организма.

Доша «земли и воды», Капха, отвечает за нормализацию анаболических процессов, обеспечивает телесные устойчивость и стабильность. Эту дошу считают «вялой», «тяжёлой».

По мнению индийских врачевателей, от рождения человеку дано уникальное соотношение трех дош, которое на санскрите называется Пракрити («конституция»). Это соотношение определяет личность и телесный вид человека, а также его врожденную предрасположенность к некоторым заболеваниям. Если в результате внешних неблагоприятных событий и обстоятельств, врожденное соотношение, равновесие дош (Викрити) изменится, человек заболевает.

В задачу индийских методов лечения бессонницы входит достижение основного постулата Аюрведы – гармонизировать доши, чтобы здоровье тела и души привело к здоровому своевременному сну.

Во-первых, врач аюрведической терапии порекомендует вам сбалансированную диету, которой нужно будет придерживаться, учитывая образ жизни и Пракрити.

Во-вторых, вы будете принимать специальные растительные препараты (БАД) и получать массаж с аюрведическими натуральными маслами.

В-третьих, различные спа-процедуры специального назначения (так называемая «натуропатии») будут использоваться для нормализации нервной системы, например, массаж головы льющимся горячим маслом; минеральные ванны; горячие банки и камни и т.д.

В-четвёртых, очень важной частью лечения станет «йога» — физкультурные упражнения, сочетанные с духовной и психологической практикой, направленные на осознание природы своего ума и освоение навыка управления отрицательными эмоциями и психическими состояниями. Йога научит созерцанию, молитве, нравственному совершенствованию и другим религиозным оздоровительным практикам.

Индийская медицина при лечении бессонницы углубляет познания о тончайших нитях взаимоотношений врачевания и сознания. Это подтверждается и современными медицинскими теориями о психосоматических первопричинах многих болезней.

Для достижения успешного лечения методами индийской медицины, важно правильно выбрать врача. По мнению индийцев, личность врача, его нравственные качества, способность к состраданию и мудрость являются залогом успешного исцеления.

Использованные источники: www.rasteniya-lecarstvennie.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Как бессонница в час ночной киш

  Неврастения и бессонница

  Бессонница роман крона

Бессонница

Бессонницей (агрипнией, инсомнией) считается клиническое нарушение сна, при котором человек в течение долгого времени неспособен заснуть. Зачастую это связано с его психическим состоянием. Если причины возникновения заболевания не выявлены, то лечение не принесет результата.

Бессонницей страдают в большинстве случаев люди, которые имеют существенные отклонения в психическом плане. К примеру, 50% с диагнозом шизофрения и 70% людей с аффективными расстройствами. Если говорить о расстройствах сна среди взрослого населения, то периодически ему подвержены все, среди которых женщины составляют 50%, мужчины – 25%. В таком состоянии 25% из всех пациентов принимают снотворные препараты. Невозможность заснуть беспокоит и пожилых людей после 60 лет, и подростков, испытывающих излишние умственные нагрузки.

Причины

Чтобы лечить инсомнию (нарушение сна), нужно выявить причины, вызвавшие такое состояние. Их можно условно разделить на группы.

  • стрессы;
  • нервное перенапряжение;
  • беспокойство;
  • депрессия;
  • умственное переутомление;
  • смена часовых поясов;
  • переживания из-за предстоящих ответственных мероприятий;
  • болезненный разрыв отношений, потеря близкого человека.
  • употребление пищи, богатой жирами;
  • увлечение кофе;
  • прием лекарственных препаратов возбуждающего действия;
  • чувство голода;
  • яркий свет;
  • шум;
  • курение;
  • наркотические средства;
  • алкоголь.

При агрипнии человек не может полноценно отдохнуть. Иногда само засыпание происходит легко, но происходит поверхностно.

Виды бессонницы

Острая – нарушение из-за внешних факторов и стрессов.

Первичная или психофизиологическая – беспокойство из-за невозможности уснуть, навязчивые мысли, активная умственная деятельность в период засыпания.

Парадоксальная – хроническое недосыпание ночью на протяжении нескольких недель, но днем сон нормальный. Этот вид агрипнии наблюдается у тех, кто сменил часовые пояса.

По состоянию здоровья – из-за проблем с дыханием, болевых ощущений, с расстройством пищеварения.

Идиопатическая – нарушение сна начинается с младенчества и причины даже со временем трудно определить.

Симптомы

Человеческий организм, как и любой другой, способен периодически восстанавливать силы во время сна. Если этот процесс нарушен, то заболевание может проявиться:

  • покраснением белков глаз;
  • отечностью под глазами;
  • бледностью кожи;
  • сухостью губ;
  • подавленностью;
  • вялостью в движениях.

Так что определить признаки агрипнии по внешнему виду человека несложно.

Диагностика

Врач, прежде всего, выясняет причину заболевания. Для этого проводится тщательный опрос пациента с подробным описанием своих ощущений. После собранного анамнеза, в случае необходимости, больному предлагается сомнография – инструментальный способ обследования.

Специалист для выяснения причин бессонницы также может посоветовать портативный запястный актограф в виде наручных часов. По его показаниям собирается информация на протяжении недели и выявляется степень заболевания. После диагностики планируется определенное лечение в виде психотерапевтических процедур или медикаментозной терапии.

Лечение

Терапевтическое вмешательство применяется в зависимости от причины бессонницы.

При психосоциальных стрессах показана помощь психолога (психотерапевта). Используется психологическое консультирование. Применяется когнитивная терапия. Показаны методы релаксации.

При нарушении гигиены сна проводится инструктаж по гигиене сна.

При нарушении циркадного ритма назначается фототерапия, хронотерапия. Корректируется цикл сна и бодрствования, поведенческие стереотипы. Назначается приём мелатонина.

При соматическом (неврологическом) заболевании, по показаниям проводится лечение основного заболевания.

При выявлении причин агрипнии из-за применения лекарственных средств или других экзогенных веществ больному рекомендуют прекратить не только их употреблять, но и контактировать с ними.

При психическом расстройстве, по показаниям лечится первичное заболевание.

В период проведения лечебных мероприятий больному рекомендуют придерживаться гигиены сна.

  1. Не спать днем, не употреблять тонизирующие напитки, вести активную жизнь.
  2. В одно и то же время ложиться спать, как и вставать.
  3. На ночь не переедать, не употреблять алкоголь, не курить.
  4. Физические нагрузки должны быть умеренными, вечером совершать прогулки.
  5. На ужин не употреблять блюда со специями.
  6. В вечернее время избегать чрезмерных впечатлений, видеоигр, просмотр телевизора, сидение у компьютера.
  7. Перед сном полезна легкая закуска, чтобы не ощущалось чувство голода.
  8. На ночь не принимать лекарственных препаратов, кроме успокоительных средств.
  9. Избегать конфликтов и не заниматься умственной деятельностью перед сном.
  10. Всегда проветривать помещение.
  11. Организовать спальное место с удобной кроватью, создать комфортные условия для сна без света и шума.
  12. Рекомендуется проводить релаксирующие аутотренинги и занятия йогой.

Медикаментозная терапия

Медикаментозная терапия заключается в активном и адекватном лечении основного заболевания, если оно является причиной нарушения сна. Это относится как к неврологической и соматической патологии, так и к психическим заболеваниям.

Но в ряде случаев, чтобы устранить бессонницу, назначают снотворные препараты. Гипнотики применяются обычно при длительной агрипнии. Если такое состояние быстро проходит, больному не требуется лекарственные назначения. Это касается и пожилых людей, у которых происходят физиологические изменения сна.

Так как гипнотики имеют широкий спектр побочных эффектов и противопоказаний, длительно их использовать запрещается, тем более без врачебного назначения.

В лечении инсомнии зачастую применяют золпидем – средство группы Z-гипнотиков.

Если бессоннице сопутствуют психические расстройства, назначаются нейролептики, обладающие седативным эффектом и антидепрессанты.

Однако некоторые антидепрессанты, как СИОЗС и нейролептики в виде галоперидола, вызывают ятрогенную бессонницу. В таких случаях дозы пересматриваются. Суточное маневрирование приемом препаратов позволит обходиться без дополнительных психотропных средств.

По статистике 15% страдающих от бессонницы пользуются снотворным. Однако нужно знать, что длительный прием снижает к ним чувствительность. Потому для достижения эффекта приходится увеличивать дозу. Необходимо соблюдать правила приёма гипнотиков – короткий курс и минимальная доза.

Препараты снотворного действия не назначаются при беременности, кормлении грудью, при нарушении дыхания во сне, наркозависимым и тем, кто злоупотребляет алкоголем.

В медицинской практике также применяются народные средства, прием которых которых контролируются врачом.

При бессоннице нужно обращаться к терапевту, который после предварительного заключения направит к психологу или сомнологу.

Использованные источники: narodnymisredstvami.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Анафранил от бессонницы

  Бессонница роман крона

  Головокружение бессонница невроз

Виды бессонницы

Бессонница — это не только полное отсутсвие сна, но и его нарушение, в результате которого организм не чувствует себя отдохнувшим утром, испытывает повышенную утомляемость в течении дня и рядом других симптомов.

Это проблема, с которой необходимо бороться. Если она в начальной стадии, то бороться можно начать самому. Если она уже приобрела хронический характер — необходимо прибегнуть к помощи специалиста.

Типы нарушений


Выделяют 3 типа расстройств. Они классифицируются по времени, когда нарушение наступает. Как правило, каждый из типов нарушения приводит к определенным последствиям.

  1. Пресомнические. Нарушение до наступления сна — это невозможность уснуть. Часто происходит из-за тревоги и возикающих в процессе засыпания мыслей.;
  2. Интерсомнические. Нарушения с самим сном. Снижается качество сна, происходит неудоветворение сном, что в комплексе приводит определенным последствиям в течении следующего дня;
  3. Постсомнические. Нарушения проявляющиеся после основного сна. Причиной постсомнических нарушений часто становится пробуждение в момент фазы медленного сна. Замечается усталость и вялость после сна;

Виды бессонницы


Если нарушение сна случается с вами или близким родствеником, то хорошим началом для решения проблемы станут знания о проблеме. Существует несколько основных видов бессонницы:

Адаптационная бессонница


Самый часто встречающийся вид бессонницы. Появляется в следствии изменения привычного образа жизни, привычек Возникает по целому ряду внешних факторов. Среди которых:

  • Стресс на работе, учебе или в семье;
  • Неразрешенные проблемы;
  • Навязчивые мысли положительного или отрицательного характера;
  • Шум или свет, которых не было ранее;
  • Смена климата, часового пояса или даже кровати с подушкой;

Часто причиной бывает шаг в сторону избавления от вредной привычки или маленькое, но серьезное изменение в жизни.

Обычно этот вид бессонницы проходит сам по себе и не является частым. Если он случается часто, то стоит задуматься о смене образа жизни, постели, а может и работы или учебы, если они становятся причиной стресса.

Психофизиологическая инсомния


Довольно редко эта форма нарушения сна является постоянной. Часто, но не всегда, возникает накануне какого-либо события и желания поскорее заснуть.

Ей подвержены люди, очень много думающие о своем сне, о новом дне, имеющие большое желание отдохнуть и которые испытывают страх от того, что в случае не достаточного отдыха — планы и новый день не зададутся. Эти мысли являются началом переживаний и приводят к бессоннице.

Симптомами можно считать:

  • Отсутствие причин кроме переживания о сне и последствиях недосыпа;
  • Отсутствие физических и неврологических поводов для проблем с засыпанием;
  • Отсутствие привычек или приема лекарств способных вызвать нарушение сна;

Пусковым механизмом этой проблемы может стать желание и мысли «выпить молока с медом, чтобы быстро уснуть» или «прогуляюсь, чтобы быстро заснуть«. Иногда это форма может носить постоянный характер.

Парадоксальные или ложные нарушения сна


Нарушение характеризующеся хорошим сном, даже иногда превыщаюшим нормальную длительность. Парадокс и обман заключается в том, что человек с этим нарушением не помнит процесса сна.

Человек считает, что процесс засыпания был мучительным и долгим или его не было вовсе.

На самом деле проблема является больше психологическая, чем следствием от нарушений в организме или образе жизни.

Идиопатическая бессонница


Это расстройство сна которые начинают проявляется в детстве. К достижению 20-25 лет уже носит хронический характер.

Точной причины этого расстройства не установленно, но важным фактором является гиперактивность или гипоактивность ЦНС. Может быть следствием других неврологических проблем.

Часто в следствии этого расстройства появляется:

  • Повышенная утомляемость днем;
  • Потеря настроения;
  • Сложность в контрации внимания;

Симптомами этого типа расстройства является:

  • Сложность засыпания;
  • Частые и безпричинные пробуждения ночью;
  • Отсутствие стрессовых ситуаций, других эмоциональных расстройств, болезней и вредных привычек способных объяснить нарушение сна;

Вне зависимости от вида бессонницы медикаментозное лечение без консультации специалиста может привести к усложнению патологии и навредить общему здоровью.

Использованные источники: bessonnica24.ru